养育一个宝宝，在把我们的爱无私给予他们的同时，我们也在为恢复自己的身体做出了各种各样的准备。因为现在的婴儿奶粉不是很安全，大多数人都选择用人奶养育着自己的宝贝。可是问题就来了，很多情况下，当我们断奶的时候，就会下垂，会影响我们的身材，甚至心情。
1、 可以在每晚临睡前或是起床前。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧上，以为中心，顺时针由外缘向内侧划圈，两侧各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
2、坚持运动 健胸运动作为恢复弹性的方法是再好不过了的。 一定要坚持能看到预想不到的效果。
3、选择 对于的塑造性是不容忽视的。有一种塑身，即修饰曲线，使挺立、防止双乳下垂的。
4、沐浴 在沐浴时，使用花洒冷热交替喷洒，有助于提高皮肤张力，促进血液循环。
一般断乳后所有的产妇都会遇到这个问题，因此，也不必太担心，过一两年后会自己恢复。平时多做做扩胸运动，适当的做一些女子器械有氧运动，自己做，我不建议吃丰胸那都是含激素的，副作用大。
是我们女人最为敏感而又特别重要的器官，关于断奶好的下垂我们只能在首先保持一颗平常的心态，做好自己的心理健康，不骄不躁。通过或者一些有氧的锻炼，慢慢培养自信，如果有可以信任的医学措施我们也可以采用，前提是在不伤害我们健康的前提下。由此我们才能作为一个完整而自信的女人。
