对于进入待产的准们来说，生产有剖腹与自然顺产这两种选择，只要胎位正常的情况下很多准都坚持进行自然顺产，而经过自然分娩的们因为胎儿经过，会导致扩张，相比之前大了好几倍。所以有很多顺产后的们都在想办法想让回缩，在寻求一些产后修复的方法。那下面就让我们来看一下产后修复有哪些方法呢？
运动法：
本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，中的肌肉受到损伤，所以弹性的恢复需要更长的时间。产后可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进紧实。
1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高周围肌肉的张力。
2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入，后收道，夹紧，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大腿内侧及会肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。
此外还有，手术法和物法。进行紧缩手术或者注射剂。
经过上面的内容，我们对于产后修复的方法大致有了一些了解。不过建议广大女性如果恢复的话，最好还是采用运动的方法，因为毕竟通过手术和注射物之类的对人体是没有多大好处的。所以最好还是自然的通过运动来恢复比较好。
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