在女性体内起到重要的作用,它是女性排的场所,同时也是胎儿分娩的通道。而且还是极其富有弹性的,它有着特殊的伸展调节的作用。当女性怀孕以及分娩以后,就会出现很大的变化,特别是分娩以后更是会伤害到。
那分娩后可以恢复吗?
在女性分娩的时候,就会将壁给撑的很大,你可以想像到整个婴儿要从分娩出来,可想壁会被撑多大。所以这样就会导致受损,而且刚分娩完以后在排尿的时候,还会感觉到很疼痛,
那分娩后来可以恢复吗?
本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,中的肌肉受到损伤,所以弹性的恢复需要更长的时间。产后可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进紧实。
具体详解四种方法
1、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高周围肌肉的张力。
2、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。
3、收缩运动:仰卧,放松身体,收道,夹紧,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4、其他运动:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会肌肉,后放松,重复练习。经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和周围肌肉,帮助弹性的恢复,对有所帮助。除了恢复性的锻炼,产后还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复。每个情况不同,体质恢复也不尽相同,有些因为休息不当、过于劳累,尽管通过锻炼,的恢复也不尽人意,进而影响到时,可以采取手术的方式来修复。
分娩以后是可以恢复的,不过这就需要一定的时间。特别是在产妇坐月子的期间正是恢复的期间,所以在这个期间建议最好不要过,否则就会影响到的修复,同时在坐月子期间还可以做以上的运动,也有助于的修复。
|