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剖腹产不能避免松弛!

作者:佚名     时间:2021-07-26     浏览:830


剖腹产不能避免松弛!


松弛其实是盆底功能障碍的一种,除了顺产的因素之外,多次分娩、巨大儿等因素都可能造成盆地损伤加重及脱垂,尿失禁、内脏下垂等。相对来说,剖腹产可以在一定程度上避免盆地损伤,但是剖腹产并不能很好的改善产后,反而剖腹产产妇没有经过道扩张的过程,等到绝经时,扩张性会变差,有些患者甚至难以过夫妻生活。绝经后萎缩反倒造成困难。且剖腹产还要面临产后出血,产后疤痕等问题,代价不容小觑。


此外,妊娠期间,孕妇的增大,体重增加,胎体下降,加之孕激素的作用都对盆底造成。同时,由于怀孕,女性的脊柱弯曲改变,脊柱向前突出,重力作用力指向盆底,势必会造成盆底结构损伤而影响盆底功能。因此,松弛不可能因为选择剖腹产就能完全避免。


6个产后动作


1、平躺在床上,双脚打开与肩同宽;双膝弯曲,使小腿垂直;将自己的尽量向上抬高;此时将分开的双膝靠拢3秒钟,再将双膝缓慢分开,轻轻放下,每次约做10回。


2、将放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手按住床沿,以防下滑,双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部。双膝保持伸直,然后慢慢放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,时间在10~15分钟,每天1次。


3、卧式锻炼:放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手把住床沿,以防下滑,双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部。


4、每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气,紧缩10秒~15秒,然后深呼气,放松,如此重复。当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,周围肌肉也就变得丰实,有力,松弛就可以不而愈了。


5、立式锻炼:站立,双腿微分开,收缩两半侧肌肉,使之相挟,向大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使向上提的方向运动。


6、双膝保持伸直,然后慢慢放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,时间在10~15分钟,每天1次。

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