私密部位1：产后如何恢复原来大小？
当孕育了10个月的胎儿从母体娩出的那一刻起，小宝宝就开始了自己的生活，可是体内的那个小房子—，可不会一下子就恢复到原来的状态。如今，它神圣的使命已经完成，此时它更需要关心和照顾，这样才能早日恢复健康。
分娩以后，随着胎盘的排出，的大小与重量也会逐渐变回到原来的状态。但是，这个过程大约需要6周的时间。
当恢复的时候，内部不需要的东西会排出。这些排泄物称为恶露，大约持续3-4周。最初，是由胎盘处排出红色的血来，过了几天便呈褐色，过了数周以后，则呈。颜色的转变是不可预期的，因为在这期间，血的流失会有所变化。最常见的是小小的血凝块。一般的恶露不会有恶臭。如果发现凝块很大，持续性的流失或极端的流失，或产生恶臭，必须把这种情况告诉助产士或医生。这意味着内部受到了感染，应该接受治疗。
要想很好地恢复，产妇要注意做好以下几方面：
1、产后应及时排尿
产后要及时排尿，这样才能不使过胀或经常处于膨胀状态。
2、产褥期应避免长期卧位
产后6-8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天可以下床活动，这样有利于身体生理功能和体力的恢复，帮助复原和恶露排出。卧床休息时尽量采取左卧或右卧的姿势，避免仰卧，以防后倾；如果已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。
3、产后应该哺乳
母乳喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育，而且宝宝的吮吸会反射性地引起收缩，从而促进复原。
4、注意卫生
产后要注意卫生，以免引起生殖道炎症，进一步影响的恢复。
私密部位2：产后及盆底组织如何恢复？
由于怀孕的缘故，不可避免的是、及盆底组织都发生了一定的变化，下面逐一来说明其变化与恢复。
1、的变化与恢复
分娩后，可引起轻度的水肿，2~3周内自行消失。如果注意局部清洁和护理，会的轻度裂伤或会阴的切口，一般都能在4~5天内愈合。如果会阴重度裂伤或伤口感染，切口裂开会增加产妇的痛苦，需要2周甚至1个月后方可痊愈。
2、的变化与恢复
分娩时，因为胎儿通过，壁被撑开，会出现肿胀并有许多细小的伤口，分娩后1-2天排尿时感到刺痛，1周后恢复。一般情况下，扩大了的产后1天就能缩紧。分娩后，扩大，壁肌肉松弛，张力减低。黏膜皱襞因为分娩时过度伸张而消失。产褥期内，肌张力逐渐恢复，但不能完全达到孕前水平。黏膜皱襞大约在产后3周左右开始重新出现。
3、盆底组织的变化与恢复
产后盆底肌肉及其筋膜由于扩张而失去弹力，而且常有部分肌纤维断裂。产后如果能够坚持运动，盆底肌肉可以恢复至接近孕前状态，否则就不能恢复原状。
私密部位3：产后骨盆肌肉的变化与恢复
骨盆是由骨骼构成的盆状物，包括髋骨和尾骨两个部分。髋骨包括：髂骨、坐骨及耻骨。尾骨在脊椎骶骨的下方，由4块小的骨骼构成。
骨盆主要的功能是支撑身体的结构，同时保护和。构成盆状底部的是一层肌肉，称为骨盆肌肉。骨盆肌肉分为3层，即较内部的一层、中层与外表的一层，由耻骨连至尾骨，并穿过两边的髋骨。
骨盆肌肉中，共有3个出口。一是由延伸出来的尿道出口，位于前方；另一是由大肠延伸出来的通口，位于后方；第三则是延伸出来的口，位于。
在骨盆外层肌肉的出口处形成一个环，称为括约肌，括约肌能使这些出口紧密地密合，特别是在腹部用力的时候，当笑、咳嗽或打喷嚏的时候。
在怀孕期间，骨盆会支撑胎儿、胎盘，以及扩大的内一些额外液体的重量。分娩过后，这些肌肉会极度扩张而脆弱，因此，要使它们恢复强健的状态，就要尽可能运动这些肌肉。
有些女性裂伤或会阴切开术后，会担心紧缩这些肌肉会导致疼痛的发生。其实这种担心完全是没有必要的，当用力紧缩并放松这些肌肉的时候，可增强此处的血液循环，并促进愈合过程。当运动时，对这些伤口并不会造成任何伤害，因此最好尽快地展开运动。
私密部位4：产后如何恢复
要想不因为分娩的缘故而使变得软软的，不再挺立，其关键是产妇要细心照料自己。有些人认为，是母乳喂养让自己的变得松弛下垂，事实刚好相反。实践证明，母乳喂养更能促进的恢复。
但是需要说明的是，母乳喂养的姿势一定要正确
1、不要让婴儿太过贴近，当他位于正确的位置，而开始吸吮时，会发现他的太阳穴与耳朵微微地颤动。如果婴儿的位置很正确，就不会觉得肿痛。
2、在自己下方，用一只手平贴在肋骨上，支撑自己的。要避免到顶端，因为这样很可能会使的方向改变，从而使乳腺阻塞。
3、每到下一次哺乳，都要换不同的来哺育。在不同的时间哺乳婴儿时，给它吸吮不同的，有助于避免一边的受到太大的压力。
4、哺乳以前，在撒一些温水，有助于乳汁的分泌。如此婴儿就不需要费力地从坚硬而疼痛的吸吮乳汁。
5、假如变硬，可以用手把奶挤出，以方便婴儿吸吮。
6、哺乳后，用冰冷的毛巾擦拭，可以收缩血管，降低肿胀的程度。
7、轻轻地挤压肿胀的，这是个简单好用的好方法。
8、戴合适的胸罩可以使感到舒服。
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