我们一直提倡母乳喂养，可是母乳质量和饮食也是密切相关的哦。
有哪些食物是哺乳期的们坚决不能吃的呢？绿叶鸟健康网给您一一盘点。
1、品和酒精
品和酒精进入血液，并能通过乳汁进入婴儿体内。因此应注意品的禁忌症，避免喝酒。
2、辛辣性食物
在哺乳期的们，要尽量不要去吃辛辣或者是性比较强的食物，比如辣椒、花椒或是酒类等等。这是因为这些性的食物，会通过母乳传递给宝宝，这对于身体功能发育未完全的宝宝来说是非常不利的，严重的还会影响到宝宝身体健康。
3、腌制的咸菜、咸鱼
一到过年家家户户就开始腌制咸菜、咸鱼，这些东西虽然美味，但是宝妈们最好是不要吃或者是少吃。这些咸货本身就是不健康的，其中含有亚硝酸盐这种致癌物质，还有就是此时的们不可摄入过多的盐分，因为盐太多会增加肾脏的负担，不利于宝宝和们的身体健康。
4、剩饭、剩菜
从中医上来说，吃剩饭剩菜会导致们热行寒滞，因为隔夜饭菜是属于生冷食物的。所以哺乳期的们最好不要吃过夜菜，这是因为剩饭、剩菜会损伤到她们的脾胃，影响到们的消化功能，严重的甚至是引发腹泻。
5、人参、韭菜等食物
哺乳期的们，需要分泌大量的乳汁给宝宝，而人参和韭菜等食物会抑制母乳的分泌，所以这段期间应该不吃这些食物，以免出现母乳供给不足的情况。这期间们如果奶水不够，可以吃一些催奶的食物，比如鲫鱼汤、猪蹄、鸡汤、小米粥等等。
6、高脂、油炸的食物
油炸类的食物非常诱人，但是对于哺乳期的来说是非常不合适的。因为这时期的们消化能力还没有完全恢复，而这种油炸的食补脂肪量很高难以消化。而且食物在油炸过程中，营养元素将会大量流失，所以说油炸食物不仅不能给们补充营养，反倒会危害她们的身体健康。
7、寒性食物
性寒凉的蔬菜、水果、肉类，哺乳尽量少吃，容易引起宝宝的腹泻。常见寒性蔬菜有马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等；常见寒性肉类有猪心、鸭肉、鱿鱼等；常见寒性水果有梨、西瓜、柑橘等。此外，橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气。
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