产妇能吃花生吗？产妇吃花生的做法

花生是全世界公认的健康食品，香脆可口、营养丰富，那么，产妇能吃花生吗？是肯定的，产妇吃花生具有很好的补血止血、养血通乳的功效，特别适合贫血体衰、产后乳汁不足等病症的产妇食用。

产妇能吃花生吗

产妇是可以吃花生的。花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量，改善血小板的质量，改善凝血因子的缺陷，加强毛细血管的收缩机能，促进骨髓造血机能。所以对各种出血及出血引起的贫血、再生障碍性贫血等疾病有明显效果。产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱。因此，产妇多吃花生可以起到补血止血和调理气血的作用。

花生具有通乳的疗效。中医认为花生有扶正补虚、悦脾和胃、滋养调气、利水消肿、止血生乳的功效，产妇坐月子经常食花生具有很好的养血通乳的功效，适合产后乳汁不足等病症的产妇。

此外，不建议产妇食用炒花生米，一则是花生米经过火炒或油炸以后，其所含的维生成素会被炒炸时的高温掉，蛋白质、纤维素和新鲜花生衣也会部分碳化或全部碳化，这样其营养价值和用价值也就很低。二则是因为炒花生米容易造成产妇上火，如果产妇正在进行母乳喂养，还容易让宝宝也跟着上火。

产妇吃花生的做法

花生莲藕排骨汤

食材：猪小排400克，莲藕200克，花生米80克，生姜、鸡精、香菜和盐各适量。

做法：

1、将猪小排斩成大段洗净，飞水。

2、生姜切片，香菜切段，莲藕去皮切片浸在清水中备用。

3、将排骨、生姜、花生米和莲藕片放入高压锅内，加足量的清水，大火烧开，加盖转小火煮15分钟关火。

4、加盐、鸡精调味，最后撒入香菜段即可。

花生莲藕排骨汤的功效：此汤有清热消痰、补血养颜的功效，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。

花生猪脚汤

食材：猪脚200克，眉豆和花生各80克，姜片，红枣、盐各适量。

做法：

1、将花生、眉豆洗净，温水浸泡1小时。

2、猪脚洗净，用开水汆烫。

3、红枣用刀拍扁，去核。

4、煮沸清水，放入所有材料煮20分钟，转小火熬两小时，下盐调味。

花生猪脚汤的功效：猪蹄中含有丰富的大分子胶原蛋白质，是一种廉价的美容食品。花生有止血生乳的功效。此汤浓稠，口感绵润，营养丰富，能柔嫩皮肤、调理脾胃，兼具养血催乳、活血止血、强筋健骨的功效。