哺乳期能吃金桔吗？哺乳期吃金桔的做法

金桔好吃又有丰富的营养，那么哺乳期能吃金桔吗？答案是可以的。哺乳期的们给宝宝喂奶会流失营养，吃金桔可以补充营养，强身健体，增进食欲，平缓心情，还可减轻身体水肿现象。

哺乳期能吃金桔吗

哺乳期是可以食用金桔的。

金桔的口感很好，又有丰富的营养元素，哺乳期的们给宝宝喂奶，会感到身体疲劳，而食欲不振，吃金桔，可以补充营养，还可以改善胃口，增进食欲，保证乳汁的健康营养，促进宝宝吃母乳后摄入的营养元素的丰富化，促进宝宝的健康发育。

哺乳期的们给宝宝喂奶，会导致身体疲劳，常感觉胃口不佳，心情抑郁，吃金桔，可以维持肠胃功能的正常，促进宝宝吃母乳后，肠胃的健康发育，同时可以理气解郁，保持良好的情绪，心情开朗的们与宝宝相处起来，也有利于宝宝良好性格的形成。

金桔含有丰富的维生素c，每100克金桔就含有35毫克维生素c，哺乳期吃金桔，可以补充维生素c，维护骨骼，毛发，脑部以及神经系统等的健康，滋润皮肤，保护皮肤的健康，避免皮肤干燥，预防色素沉淀，改善妊娠纹和妊娠斑，补充精力，减轻疲劳感，还可以促进宝宝对维生素c的补充，消化，促进宝宝的骨骼，脑部等等的健康发育。

金桔含有丰富的植物纤维，哺乳期吃金桔，可以补充植物纤维，促进肠胃蠕动，促进排便排毒，利尿除湿，减轻身材的水肿现象，控制好体重。

哺乳期吃金桔的做法

金桔既可直接食用，也可榨成汁，还可以入茶，或者做成蜜饯，凭哺乳期的个人喜好来食用。

金桔蜂蜜茶

原料：适量金桔，蜂蜜，水。

做法：

1、将金桔洗干净，切开，去籽。

2、往锅内倒入适量水，烧开，加入金桔，煮软后将金桔汁倒入容器内。

3、挤进适量蜂蜜汁，搅拌均匀，晾凉即可食用。

金桔蜂蜜茶的功效：哺乳期喝金桔蜂蜜茶，既可促进消化，增进食欲，平缓心情，还可滋润皮肤，改善妊娠纹纹，改善妊娠斑，减轻色素沉淀，维持皮肤的健康。