产妇吃什么水果好 五种滋补水果不能少

对于产妇来说，生冷的食物是绝对禁止食用的，但是水果却是例外。在水果当中含有非常丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分坐月子期间适当吃些水果，可以补充身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳。那产妇吃什么水果好呢？

产妇吃什么水果好 五种滋补水果不能少

对于绝大多数人来说，任何水果都是可以食用的，但是因为每个人的体质不同，可以吃的水果也有一定的区别。从中医角度来看，每个产妇的体质不太一样，有热性体质者，也有寒性体质者。不过有些水果适合各种不同体质的人，在这里，小编为新妈咪们介绍坐月子期间必不可少的5种滋补水果，具体如下：

苹果

苹果是我们生活中常见的一种的水果，但是其中的营养却是非常的丰富的，其中所含有的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质等，具有生津、解暑、开胃的功效，可促进消化和肠壁蠕动，减少便秘。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

木瓜

产妇吃什么水果好呢？选择木瓜也非常的不错。女性食用木瓜本身就具有丰胸的效果，它还具有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接母体乳腺的分泌。

山楂

山楂在孕前是不宜食用的，但是对产妇来说却是一种非常不错的水果。在山楂当中含有非常丰富的碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠，能够生津止渴、散淤活血，帮助恶露排除，减轻腹痛。产妇生宝宝后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出内的瘀血，减轻腹痛。

红枣

女性朋友对红枣应该是非常的熟悉了，其中含有丰富而全面的维生素物质，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的食用。红枣中的钙和铁是吃母乳宝宝最需要的矿物质，同时也是哺乳自身最需要的元素。除此之外，红枣有补血功效，是防治产后骨质疏松和贫血的好食品。红枣是水果中最好的补，其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

香蕉

香蕉也是我们生活中极其常见的一种水果，现在是四季都可以吃得到。在香蕉中含有很丰富的纤维素和铁质，新妈咪产后食用香蕉，通便补血，心情舒畅安静，甚至疼痛感有所下降。除此之外，香蕉含有丰富的铁质，产妇乳汁中铁质多了，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

产妇吃什么水果好呢？小编介绍的以上五种是最适合新们的水果。产妇可以根据自己喜好选择水果，除了上面的这些水果当然还有其他水果可以吃，比如桃子、草莓、葡萄等等，每天多吃些水果对产妇有益，对婴儿也有益。