很多哺乳期的新生完宝宝后都给自己的小宝宝们无微不至的呵护，那么知道怎么样能更深入的保护宝宝照顾宝宝吗？如果们自己在哺乳期便秘了怎么办？哺乳期上火了怎么办？哺乳期不能吃的东西您又知道多少呢？小编准备了这篇文章特意为们解决困扰的哦。
哺乳期便秘怎么办
在哺乳期的应拒绝喝酒、喝浓茶、喝咖啡或者使用辣椒等性的食物，同样拒绝会胀气跟不消化的食物，如：干豆类、洋葱、土豆、白薯以及甜食等。
1、防便秘需要多“补水”
哺乳期的应少喝甚至不喝饮料，汤水则是较好选择。鱼汤、鸡汤、肉汤不仅味道鲜美，还能消化液分泌，有利于减少哺乳期便秘的几率。
生产和乳汁分泌都会消耗们体内大量的水分，饮水便是她们防止便秘的重要一环。早饭前半小时喝一杯温的蜂蜜水，可以润滑肠道，让消化液得到足够分泌，肠胃蠕动，防止因缺水导致的便秘。
多吃蔬菜，水果，蜂蜜等，以增强润肠通便之功。蔬菜以菠菜，芹菜，洋葱，苦瓜，空心菜，韭菜等，水果以香蕉，苹果，梨，杏等为好。
2、多吃粗纤维的食品
粗纤维的食品哺乳期也应多多食用，如山芋、粗粮、芹菜等，还有各种绿叶蔬菜;多吃诸如雪梨等富含水分的水果;富含有机酸的食品也能增加消化与通便功能，如蜂蜜、香蕉、苹果、酸奶等;含脂肪酸的食品，如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁等也是好的选择。
3、物
以柔和缓泻的中及中成为好，禁用峻猛攻下之剂，以免损伤正气，中成：①加味逍遥丸，6g，日2次。②麻子仁丸，6g，日2次。③牛黄解毒软胶囊，2粒，日2次，中：①肉苁蓉10 g，麻子仁10g，首乌10g，泡水饮。②番泻叶3g，泡水饮。③大黄3g，肉苁蓉10g，泡水饮。
4、加强运动减少便秘
新常喜欢赖在床上，这不利于排便。自然分娩后6-8小时就要坐起进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，自己轻轻下腹部;第2天下地，在室内来回走动。哺乳期生活规律与腹部，有助于肠道恢复蠕动，防止便秘
5、外用
若4～5天仍未行便，可在服用物的同时用开塞露塞肛，或中大黄10g，公英10g，煎汁100ml灌肠。
哺乳期不能吃的东西
1、腌制的肉、鱼
一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。
2、油炸食物、脂肪高的食物
这类食物不易消化，哺乳期消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对健康不利。
3、辛辣、性食物
如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期尽量少吃性食物，性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。
4、韭菜、麦芽水、人参等食物
这类食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供给不足。
5、凉性水果
夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状，但却对于乳母补充维生素有一定意义，至于其性则因人而异，不同体质的人有不同的反应，生活中可视具体状况而定。
哺乳期怎么减肥
本来，环肥燕瘦各有所好的，但是这是一个以瘦为美的时代，因此爱美的女性总是将减肥作为她们长期奋斗的事业，那么地坚定。但是母性的光辉，让她们牺牲了苗条的身材，只为给腹中胎儿充足的丰富的均衡的营养。于是，在分娩之后，哺乳期怎么减肥就成为了不少首要任务。
减肥的方法很多，但是哺乳期的们还是肩负着为宝宝提供充足优质母乳的责任，因此哺乳期减肥，还是要讲究方法。
哺乳期怎么减肥？首先要根据个人身体恢复的情况来确定什么时候开始减肥。如果身体恢复情况好的话，经产后常规健康检查没有运动禁忌症的，一般在产后一周后就能做一些简单的运动，主要针对小腹部脂肪、肌肉的运动，如仰卧起坐、锻炼盆底肌肉的运动。但是最好是能够等到一个月之后再开始减肥，因为坐月子对女性身体的恢复和长远健康十分重要。其次要每天坚持这些简单的健身运动，那么一般在产后3个月或是产后6个月就能恢复体形，最迟也能在宝宝一岁以后恢复孕前正常的体重和体形。最后要注意配上合理的饮食，健康的哺乳期营养食谱跟适当的运动搭配，能使哺乳期减肥事半功倍。
哺乳期能化妆吗
哺乳期能化妆吗？新生宝宝的皮肤细嫩、血管丰富能经皮肤吸收多种物质，初为人母者出于喜悦的心情，每天无数次与宝宝亲吻和接触，便使化妆品转移到宝宝皮肤上。化妆品的毒性是远期效应，短时间不易觉察，但日积月累就会诱发癌症。因此化妆品须谨慎使用，以防化妆品中的致癌物质和致畸物质随奶汁进入宝宝体内，毒害婴幼儿健康。
所以为了宝宝的健康，哺乳期女性最好不要化妆。
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