对于哺乳期的们来说最为首要的任务就是为自己的宝宝提供到最为优质和最为健康的母乳，因为母乳的质量会对哺乳期的宝宝身体的健康有着最为直接的影响，然而哺乳期的们日常的饮食却决定着母乳的质量，所以哺乳期的饮食十分的重要，那么，哺乳期忌吃食物有哪些呢？
总体上，新哺乳期饮食一定要不偏食、不挑食，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要吃，这样才能提高乳汁质量，减少宝宝生病的概率，也对宝宝生长发育有利。
哺乳期尽量少吃性食物，性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。乳母不能食言过量，如果食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。哺乳期消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对健康不利。
哺乳期忌吃食物：不要吃过于油腻的食物，辛辣食物也不行，可能加重新妈的恶露，性质寒凉食物和具有回奶作用的食物也最好不吃。
蔬菜：茴香、韭菜、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、生蒜、辣椒、胡椒。
肉类：猪心、鸭肉、鱿鱼、兔肉、蛙肉。
通过上面关于哺乳期忌吃的一些食物的相关内容的详细介绍，相信现在大家应该已经清楚的了解到对于哺乳期的们来说日常的饮食决定了母乳的质量，因此哺乳期们在日常饮食中需多加的注意，这样才有利于宝宝的身体健康。
