产妇产后常会出现气血不足等情况，这时就需要补气补血。而如何补气补血也成为一个重要的问题，一般可以通过物来调节，也可以通过饮食来调节。产妇可以通过自身的身体状况来选择适合自己的补气补血方法，因为只有适合自己才是最好的。在补气补血的过程中，产妇也会重拾美丽与自信，因此，我们应重视这个问题。
常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。
1、红枣煲水，水开后放红塘，煮一，最后放鸡蛋就好了，
2、黑木耳+冰糖，蒸着吃，很补血的乌骨鸡 赤豆，带皮的花生米，黑木耳，红枣一起烧汤铁是造血的主要原料之一，补血首先就要补铁。补血先要从食补开始，选择含铁丰富，铁吸收率高的食物： 单位：毫克/100克食物
3.金针菜铁质含量丰富，还有维生素A、B1、C和蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。
4.龙眼肉又称桂圆肉，铁质丰富且含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
5.咸萝卜干萝卜干所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。
6.黑豆黑豆又称乌豆，可以生血、乌发，产后也可用乌豆煮汤。
7.发菜色黑，内含铁质，所以能补血，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。
8.胡萝卜即红萝卜，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，对补血极有益，所以胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。
通过上文产后补气补血的介绍，我们知道了哪些食物对产妇的补气补血能够起到一定的作用，在日常生活中，如果我们身边有产妇，我们能通过我们所知道的，让产妇多摄入这些食物，让她们在不知不觉中发现自己的气色越来越好，心情跟着愉快，变得漂亮了。这样下去，整个家庭也越发地幸福。
|
