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补血食物大盘点:胡萝卜可补血

作者:佚名     时间:2015-11-05     浏览:480


贫血不是很严重的的孕妇最好食补,生活中有许多随手可得的补血食物哦。补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳,有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血。专家指出这是错误的观念,植物性的食物,不但含有铁质,胡萝卜素及其他养分,还有易于消化吸收的优点。


补血食物有哪些?


贫血是孕妇比较常见的营养缺乏症之一,贫血的发病率在20%-40%之间,可见孕妇发生贫血已经很普遍,说明孕妇很容易患上贫血,贫血对孕妇和胎儿的健康都造成威胁,所以孕妇一定要认识贫血并积极的加以预防。


妇产科专家提醒我们:贫血不是很严重的的孕妇最好食补,生活中有许多随手可得的补血食物哦。补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳,有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血。专家指出这是错误的观念,植物性的食物,不但含有铁质,胡萝卜素及其他养分,还有易于消化吸收的优点。


胡萝卜


胡萝卜即红萝卜,称作人参,含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益,所以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。


金针菜


金针菜含铁量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,还含有维生素A、B1、C,蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。


菠菜


是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,可以算是补血蔬菜中的重要食物。


咸萝卜干


萝卜干维生素B、铁质含量很高,是高级养生食物,既咸且爽,吃起来别有一种风味。


黑豆


我国向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便,孕妇可用乌豆煮乌鸡。


孕产期需要慎用哪些中成


做孕妇是幸福的,做孕妇也是众多已婚妇女渴望的,肚子高高隆起的孕妇代表了母性的美。孕妇是女人一生中的一个特殊时期,此时家人要给孕妇更多的关心和呵护,孕妇也要积极适应怀孕后的生活。为了生个健康的宝宝,孕妇的日常保健非常重要特别在用方面就需特别注意。


孕妇服用中必须采取谨慎的态度,尤其是在孕早期(妊娠期前三月),更不能随便服用中。孕妇需禁用和慎用的中,概括起来主要为活血化瘀、凉血解毒、行气祛风、苦寒清热。

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