吃进嘴的东西又给吐出来，不少家庭担心准营养不够影响胎儿，这类情况需要额外补充维生素吗？孕早期需要补充的仅仅是叶酸片，虽然一时难受，但绝大部分准通过饮食调整，身体能够慢慢适应，没有补充维生素片的需要。
维生素C的作用是什么？
维生素C，又称“抗坏血酸”，对组织修复、伤口和骨骼愈合、皮肤健康等起着至关重要的作用。不仅如此，维生素C的作用于还包括帮助身体增强免疫力。
你和宝宝每天都需要维生素C，它是把新细胞聚合在一起的粘合剂。维生素C不仅有助于宝宝发育、强壮牙齿和骨骼，还有助于你的身体更好地吸收铁。鉴于维生素C的作用跟铁的吸收有关，你可以尽量每顿饭都吃一种富含维生素C的食物，以便最大限度地获取其他食物中的铁。
孕期应该服用维生素C片吗？
你多半用不着专门服用维生素C片。因为你能够很容易地从食物里获得日常的维生素C需求量。每天早上喝一杯强化钙的橙汁就完全可以了。
在孕期需要多少维生素C？
中国营养学会建议，孕期和母乳喂养期间你每天至少需要130毫克（mg）维生素C，一大杯橙汁大约就能为你提供这么生素C。
富含维生素C的食物有哪些？
柑橘类水果、西红柿、西红柿汁、土豆、菜花、西兰花、卷心菜、菠菜等都是富含维生素C的食物来源。你最好能从以下这类新鲜食物来源中获取维生素C。
孕吐要补充维生素C吗？
孕吐是女人孕期正常的生理变化，即使服也不一定有效果，过一会又想吐。医师说，对付孕吐没有特效，应该从饮食调整入手。
当然，孕吐不是每个孕妇都会遭遇的，存在极大的个体差异，运气好的一点反应也没有。运气不好的从头吐到尾，即使喝口水都可能引发剧烈呕吐。有的孕妇生第一胎没反应，第二胎却吐得厉害。临床上千奇百怪的个案非常多，是没有规律可循的。张中芳认为，大部分孕妇通过自己的努力都能缓解孕吐，不用吃解决。也不存在一吃就不吐的特效。
助消化只能暂时缓解孕吐
如果医生判定孕妇呕吐得太过激烈，需要预防酸中毒，医生会给孕妇开些帮助消化的，打点滴补充身体需要营养。但是，输液打点滴输入身体的养分肯定取代不了孕妇本身从饮食中摄取的营养。
如果呕吐得厉害被医生判定为“妊娠剧吐”，得暂时禁止饮食防止酸中毒，只能靠打点滴维持身体营养。有的甚至严重到需要终止妊娠，当然这种情况极其罕见，一般人的身体机能能够自主调整，绝大多数准都能顺利地挺过这一关。
孕吐无需额外补维生素
吃进嘴的东西又给吐出来，不少家庭担心准营养不够影响胎儿，这类情况需要额外补充维生素吗？孕早期需要补充的仅仅是叶酸片，虽然一时难受，但绝大部分准通过饮食调整，身体能够慢慢适应，没有补充维生素片的需要。
为了让胃更舒适，孕妇可以选择清淡、易消化、卫生的食物，自己吃着舒服的菜肴。
