身体是胎宝宝成长的“基石”。胎宝宝所有营养的摄取都来源于，因此，准体质好，营养够，有助于胎宝宝营养的供给，保证且促进胎宝宝更好的生长发育。
孕期营养和调养有什么区别？
在孕期，准不仅容易缺乏营养，而且还会出现一些因身体负担加重、抵抗力下降等引起的头晕、乏力、食欲差、易感冒、睡眠不好等身体不适的症状，而这些症状并不是单纯依靠补充营养就可以解决的。
这时孕妈不仅要补充孕期自身和胎儿发育亟需的营养素，还需要调理好自身的体质。有的准孕前生活不规律、经常晚睡晚起、不爱吃肉，就会出现身体底子差，影响体内各脏器的功能，像脾胃不好的孕吃进去的营养无法得到有效吸收，肝脏运行不畅致气血不足等，给自己和宝宝的健康带来了新的威胁。
因此，单纯地补充营养，对准来讲其实是远远不够的。只有将身体调理和补充营养相结合，才能从根本上增强准体质，改善妈咪的身体状况，为胎宝宝的成长打造良好的环境。
孕期要做哪些准备？
孕期调养保证胎儿发育
身体是胎宝宝成长的“基石”。胎宝宝所有营养的摄取都来源于，因此，准体质好，营养够，有助于胎宝宝营养的供给，保证且促进胎宝宝更好的生长发育。
孕期调养有什么用？
恶心呕吐容易累，头晕眼花腰酸痛等。怀孕后，各种妊娠反应让不少准甚是苦恼。这个时候就可以吃一些调养品来缓解准妊娠反应，改善体质和气色，增强准抵抗力，帮助产后恢复。
十月怀胎，调养得当才能给胎宝宝更好的生长发育环境，并且帮助准更好地应对孕期各种不适症状，但孕期调养到底要怎么调呢?就是以饮食和食同源中材搭配，以内养外，才能达到更好的调养效果。
“调”为主：选对调养品是关键
对于准来说，“调”是指通过中医调理达到补肝养血、健脾和胃、养阴生津、增强体质的效果，这时候选对调养品就显得尤为重要。准们可适当服用针对孕妇、采用中医名方调理组方制成的调养保健品。
“养”为辅：饮食营养是保障
咱们中国人讲究食补。怀孕期间，准一人吃两人补，对营养的需求异于常人。因此，准妈的饮食应多吃富含丰富蛋白质、钙、铁、锌、碘、维生素群、叶酸等营养的物质，保证摄入足够的两人份营养。
怀孕是个特别的时期，准有了好身体，才能孕育出好胎气。可见，孕期调养十分重要。准妈孕期调养，以“调”为主，以“养”为辅，调出好体质，调出好气色，调出好吸收力，才能养出健康，养出聪明宝宝。
