孕中期的注意事项

孕中期的注意事项

孕12周前及孕36周后，应禁止，但可用温和的动作替代。其余时间身体正常的孕妈咪可以有节制地过。但总的来说，孕期不建议。如果确实需要，要注意以下几点：

1、不要过度

受到过分的话，容易分泌荷尔蒙促进收缩，会提高流产或早产的风险。

2、不要严重腹部

孕中期孕妈咪的腹部开始逐渐隆起，因此时要注意不要到腹部。最好采取后背位，这样比较安全。即使肚子不是很鼓的孕妇，也要避免太勉强的。

3、孕中期需要禁止的情况

有习惯性流产经历的孕妇、有流产可能的孕妇、有早产可能的孕妇、怀双胞胎的孕妇需要咨询医生意见后，再决定是否。

4、采取合适的

孕妈咪肚子凸出，时会有很多不方便，因此最好采用安全又舒适的，如前坐位、前侧位及后背位等，保证安全。

孕中期护理注意事项

孕中期，孕妈咪要做好护理，穿着合适，注意作息规律。适当进行运动，提高身体素质。注意护理和清洁，谨慎用。

1、清洁护理：进入孕中期，孕妈咪的分泌物会增加。在清洁时，不要硬拉，轻轻地擦拭即可。可以适当做一些，一天一次，每次2-3分钟，在睡前或沐浴后做最好。但要注意不要过分，疲倦和腹痛的时候不要做。

2、作息规律：保证充分的睡眠和休息，进行适度的活动，均衡地摄取营养，保持精神稳定。

3、穿着合适：怀孕中期后，孕妈咪的肚子开始有明显隆起，行动不便，甚至还会腰酸背痛。最好穿弹性袜及低跟鞋，将重心往后调整，让自己舒适。

4、避免瞬间用力的动作或震动：孕妈咪要避免腹部突然用力的动作，以免腹部受。尽量不要提重物，要捡地上的东西时，动作尽量放慢、不要缩腰，用弯曲膝盖蹲下的姿势来捡，才不会造成腹部不适。

5、适量运动：如果身体运动量不足，孕妈咪晚上容易失眠，肥胖的可能性也会增高，造成胎儿太大而增加难产的风险。孕妇可以做一些孕妇瑜伽、孕妇操、散步等舒缓的运动，要坚持做，避免激烈运动。

6、避免受寒：体温太低或收缩，提高早产风险。因此，孕妈咪要注意保暖，下雨或刮风的日子外出，要准备好外套或风衣，穿好袜子，避免受凉。

7、注意突发事故：进入孕中期，孕妈咪体重增加，行动变得迟缓，在过马路或在凹凸不平的路上行走时，要注意避让路过的车，走动时不要太快，避免摔倒。