孕妇体中的营养指标表示的孩子是否健康，所以孕妇必须要定期去进行检查，孕妇营养检测是每一个孕妇都必须要进行的。很多人为了方便都不想去医院进行检测，所以都想寻求一些自己可以进行判断的方法，那么孕妇营养检测的判断方法都是有什么呢？就看以下的具体介绍吧！
是否缺乏营养，都会从某些身体特征中表现出来。如果准在一段时间内发现自己出现以下症状，那就可能是准身体缺乏营养发出的信号了。
测一测准营养水平跟上没：
1.味觉减退，可能缺乏锌;
2.牙龈出血，可能缺乏维生素C;
3.舌炎、舌裂、舌水肿，可能缺乏维生素B;
4.嘴角干裂，可能缺乏核黄素(也就是维生素B1)和烟酸;
5.夜晚视力降低，可能缺乏维生素A;
6.经常便秘，可能缺乏膳食纤维;
7.小腿经常抽筋，可能缺乏钙;
8.下蹲后起来会头晕，可能缺乏铁;
9.头发干枯、变细，易断，脱发，可能缺乏锌、蛋白质、能量、脂肪酸。
孕期营养缺乏的原因：
1.孕期一日饮食中各类营养素没有兼顾周全，或者有偏食的习惯，比如说偏爱肉类、蛋、奶等动物性食品，新鲜水果和蔬菜吃得少，就容易缺乏维生素C。
2.过度食用精制食物会导致营养缺乏。精制大米、白面中的维生素和矿物质含量比粗制的米面要少。米面经过精细加工，其中的硫胺素、核黄素、烟酸和铁会损失70%~85%。
3.不合理的烹调方式会使食物中的营养成分流失。如烹调时温度过高，加热时间过长，食物中的维生素A、维生素B1、维生素C、维生素E等极易流失。水煮食物中，水溶性维生素和一些矿物质常常会溶解于水肿，造成流失。
看了以上的介绍之后，孕妇就可以在生活中对自己的身体作出判断，以便及时的发现自己的身体是否缺乏营养。孕妇的身体是非常重要的，是关系着孩子是否健康，所以孕妇在生活中一定要注意营养，加强锻炼，保持一个好的心情。
