随着准分娩的时间越来越近，很多的孕妇到了孕晚期就会觉得自己呼吸困难，稍微一运动就会喘得不行，其实，这是大多数女性都会出现的一种正常情况。因为这时候腹中的胎儿在慢慢的长大，使孕妇的变大内脏被到，从而造成呼吸困难，所以感觉到呼吸困难的准们也不用太过担心。那么孕妇呼吸困难该怎么办呢？你可以通过以下小编的建议进行调整呼吸，这样就可以有效缓解呼吸困难。
改善孕妇呼吸困难的六种方式
一、改变姿势
当怀孕的晚期的准出现呼吸困难的时候，一定要注意马上改变姿势，因为这样做才会让孕妇的呼吸变得更加顺畅一些。
二、放慢动作
当准发现自己有喘不过气来的症状的时候，就要将自己正在做的事情或者是正在做的运动的频率放慢，一点一点的让自己做事的节奏变慢，知道让自己的呼吸变得顺畅为止。
三、让肺部减压
孕妇在出现上气不接下气的时候，可以让自己尝试着坐在沙发或者是椅子上，然后坐直并让自己的往上提，自己的肩膀则向后，这样做可以让孕妇的肺部放松。要注意，孕妇出现呼吸困难的时候千万不能一直就瘫坐在躺椅上或者是床上，这样只会增加肺部的负担。
四、经常运动
虽然孕妇到了怀孕晚期行动越来越不方便了，但是孕妇这时候做适量的运动是有益的。在孕晚期做适量的运动可以增加准呼吸系统和循环系统的工作效率。所以，孕晚期准一定要多运动哦！
五、调整睡姿
准在怀孕晚期的时候，睡觉可以选用半躺的姿势，这样可以让准呼吸更轻松更顺畅一些。
六、改变呼吸方式
有的准在用深度腹式呼吸法时呼吸会感觉比较的困难，这时候就可以选择另一种呼吸方式——胸式呼吸法。胸式呼吸法的做法就是孕妇站起来，深吸一口气，同时将双臂向外伸直再向上举，头向上抬，慢慢地吐气，同时两只手臂放回自己身体的两侧，头向下看。
小编介绍的以上六种改善孕妇呼吸困难的方式希望对准们有所帮助。如果你在怀孕晚期有呼吸困难的症状，可以尝试着用以上方法改善一下自己的呼吸。
