不知道是什么原因，现在的许多怀孕都是奶水不够，常常需要我们自己进行催乳，那么催奶的中材主要是都有哪些呢？相信我们很多奶水不足的一直都有这样的疑问，想要给我们自己的孩子一个母乳喂养，毕竟这样对于孩子的身体健康还有免疫力的培养都是十分有帮助的，所以下面我们就来讲解一下常用的催奶中都有哪些？
首先，第一个方面是催奶中，通草，王不留行，黑豆，葛根，花生，黄豆。当然一些注意事项也要注意起来，汤汤水水不可少：泌乳第一关键就是水，哺乳一天至少要摄取2700~3200c.c的水分，月子餐中的炖盅、汤品都是最佳的水分补充来源，最好尽量多喝；除此之外，泌乳茶、黑麦汁、牛奶、豆浆等等也都是不错的选择唷。
第二个方面是蛋白质最好：蛋白质摄取量一定要足够，不论猪肉、牛肉、鱼肉等都可以吃，但是烹煮最好还是少油、少盐比较健康；茹素的可以选择用豆浆、坚果或黄豆类制品补充蛋白质。
第三个方面是退奶食物要记牢：韭菜、人参、生麦芽、麦茶等都是要谨记避开的退奶食物；另外，生冷的食物也可能导致退奶，哺乳最好忌口。
我们成为一个以后，自己的各种各样的食物就不能只是单纯的考虑自己了，因为我们的孩子要喝母乳，所以你自己吃了什么东西，这些东西是不是有营养，这些都是会影响到我们自己的母乳是不是足够的一些因素，所以我们应该注意起来，对于催乳中也要好好了解一下。
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