有好多朋友会看着的时候有脸色不好的现象，而且还会比较的瘦，这样的情况一般是肠胃不好出现的一种身体反应，在平时的时候一定要注意进行调理，特别是肠胃不好怀孕了更加得注意，这样会导致胎儿有营养不良的现象，那么，肠胃不好怀孕了怎么办？下面我们来进行一下简单的了解。
1、避免过冷或过热食物：过冷过热的食物会胃部，尽管有时候这些食物能够让人有满足感，让人食欲大增，尤其是孕妇更不适宜经常吃这些食物。
2、饮食以清淡为主：孕妇不适宜过于口味重的饮食或辛辣等性强的食物，最好吃些清淡的食物，可以多吃些富含β-胡萝卜素的蔬菜、维生素C的水果，比如胡萝卜、甘蓝、红椒、猕猴桃等，以拥有更健康的肠胃。
3、缓解便秘：孕期很容易出现便秘的情况，如果出现便秘，千万不要随便吃药，不妨多吃些香蕉、红薯等富含粗纤维的食物，或者吃一些亚麻油或蜂蜜水，可以有效缓解便秘症状。
4、少食多餐：孕妇一定要注意饮食，在白天的时候尽量少量多餐，增加就餐的次数，避免胃部过度膨胀，这样就能够减少胃酸的逆流，减少肠胃不适的情况。
通过上述的介绍，我们知道了肠胃不好怀孕了怎么办，一定要在日常的饮食当中进行及时的调理，不但要注意饮食的习惯，而且还要注意吃什么样的食物，要做到既有营养，又要对肠胃不好的情况进行调理，而且要多吃容易消化类的食物。
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