母乳不足是不少新在哺乳期碰到的难题。其实，这当中有不少是因为使用了错误的方法。例如，民间常用猪蹄汤、鲫鱼汤促乳，但原来如果分娩后过早进食这些汤，反而会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅。为此，有专家总结了六种比较科学的方法，帮助新增加母乳。
1、注意饮食、休息和培养对哺乳的信心
产妇要保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心，尤要注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，最好采取与婴儿同步休息法，减少干扰。家庭其他成员应照顾好乳母，精神上多加安慰鼓励，并主动分担家务，防止其疲劳。
2、纠正母乳喂养中的不合理现象
最常见的母乳不足的原因是婴儿的吸吮时间不够，应保证足够的时间来喂养婴儿。特别是新生儿，每天的哺乳时间可能长达8个小时；出生1~2个月的婴儿，每天应哺乳8~10次；3个月的婴儿，24小时内哺乳次数至少有8次。
3、避免“错觉”产生
从调查情况看，人工喂养3次后，婴儿即产生错觉。因此，提倡早吸吮及24小时母婴同室，按需哺乳，尽量避免早期使用各种人工及奶瓶。错觉的纠正，要在婴儿不甚饥饿或未哭闹前指导母乳喂养，可通过换尿布、变换、抚摸等方法使婴儿清醒，产妇以采取坐位哺乳姿势为佳，可使下垂易于含接。过度充盈时热敷5分钟，挤出部分乳汁使变软，便于宝宝正确含接及大部分。
4、寻找引起母乳不足的其他因素
如和婴儿是否生病，有无异常，哺乳技巧掌握的熟练程度等；同时避免或尽可能减少给哺乳的使用止痛和镇静剂；哺乳期间不宜服用雌激素、孕激素类，以防抑制乳汁分泌。
5、及时、适量、科学地补养
哺乳期间不可偏食。并且要避免分娩后马上开始进食猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白、高脂肪饮食，因为这类食物会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅。分娩后的第一周内食物宜清淡，应以低蛋白、低脂肪的流质为主。此后可适当增加营养，可根据个人口味、平时习惯，适当多吃一些促进乳汁分泌的食物，如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄及其汤汁，还可适当多吃些黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻这类的食物。
6、注意喂养技巧
新应两侧交替哺乳，以免将来两侧大小相差悬殊，影响美观。每次喂奶都应给婴儿足够的时间吸吮，大致为每侧10分钟，这样才能让婴儿吃到后半部储存的后奶。后奶脂肪含量多，热能是前奶的2倍。如果母婴一方因患病或其他原因不能哺乳时，一定要将内的乳汁挤出、排空。每天排空的次数为6~8次或更多。只有将内的乳汁排空，日后才能继续正常地分泌乳汁。
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