想拥有健康宝宝的家长一定知道，胎儿的孕育始于与的结合。健康的宝宝，就需要两个人具备“优质”的和。而研究表明，不少食物和临床物都对、的质量有不良影响。所以，孕前的饮食和用禁忌相当重要。因为，它们是孕育健康宝宝的必要前提。
1、避免饮酒：
酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
2、避免吃过多的糖：
若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。
3、避免辛辣食物：
辣椒、胡椒、花椒等调味品性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。
4、避免吃味精：
味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
5、避免吃人参、桂圆：
中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。
6、避免吃腌制食品：
这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。
7、过敏性体质的人慎食致敏食品：
食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。
8、避免吃罐头食品：
罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素。
9、避免吃各种“污染”食品：
食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。因此，应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农污染。
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