正常体质女性备孕吃什么？

备孕妈咪如何“”自己

刚进入备孕工作，妈咪们首先要测量体重，只有知道自己的体质类型，才能对号入座，找到适合的备孕方法。通常来说，女性孕前测量标准体重有二种方法：

方法一：用体重指数（BMI）来衡量理想体重

BMI＝体重（单位为Kg）／身高（单位为M）的平方

1、如果BMI值小于20，说明准偏瘦，需补充营养，适当增重。

2、如果BMI值在20和25之间，说明准体重在正常范围内，只需注意均衡饮食，掌握一般的备孕饮食方法即可。

3、如果BMI值大于等于25，说明准体重有些超重，需将体重调整到标准范围内。

4、如果BMI值大于等于30，说明准体重过胖，要尽量减肥，再考虑受孕问题。

方法二：临床制定的标准体重

在临床围产保健中，体重低于45公斤或者高于70公斤都属于高危孕产妇，会增加怀孕期和分娩时的危险。所以，即便按上述公式计算不超标者，如果不在这个临床标准当中，也要加强保健。