当谈到通过食物来增加时，人们常会想到具有“壮阳”效应的食物，如牡蛎、香蕉、杏仁等。其实，低下可能不需要壮阳，更需要“提性”。以下是一些最新发现的、能够帮助提升的食物。
海中的蔬菜。
海带富含维生素和矿物质(如钙、铁和碘)，具有平衡体内营养物质和清除杂质的作用，有利于肾脏功能，帮助提升。当烹饪豆类、大米和燕麦时，可以尝试添加海带；用裙带菜和胡萝卜制成蔬菜沙拉；或是在食物表层撒上红藻作为调味品。
红小豆。
又称赤豆，它起源于中国。古代医学认为它对增强官、肾脏和功能的作用非常显著。这种豆类对身体有利尿作用，有助于排泄体内的毒素和过量的尿酸，清理肾脏存在的问题。每周只需要吃半杯红豆就能获得它的健康功效，但如果您有肾脏问题，则应该加倍食用。
酸梅干。
也就是话梅，它能消除疲劳感，改善消化功能，因此有助于减轻肾脏负担，提高肾功能。
骨头汤。
可以使用火鸡、鱼、猪、鸡或牛的骨头来熬制骨头汤，根据个人需要加入相应的蔬菜，加入水后用文火炖几个小时即可。炖的时间越长，骨头分解得越为彻底，也就能释放出更多的营养元素和矿物质。
微藻类。
如螺旋藻、蓝藻和绿藻(小球藻)等，补充这些超级食物可以净化血液，清洗身体的排泄系统，消除体内不必要的毒素，增强肾脏功能。由于微藻拥有强大的解毒能力，所以补充它们的时候，适宜先从非常低的剂量开始服用，然后逐渐增加到耐受的水平。
蛤蜊。
根据传统中医理论，淡水蚌能对肾脏起到滋养作用，提升。
蔓越橘。
这种形状很小的浆果富含维生素C和抗氧化剂，还含有类黄酮，它能够杀死尿道中的细菌，减少感染，有利于健康。
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