准爸爸、准首先要戒烟禁酒。酒精对男性生殖系统有毒害作用，使不正常；喜欢喝咖啡的准，也要把量限制在一天一杯之内，至于可乐等饮料最好让它从食谱中彻底消失，取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁；此外，准爸爸最好还是不要留须，哪怕嘴唇上下的胡须都不要放过。
孕前吃什么排毒？
1、黄瓜：排毒美白
黄瓜富含蛋白质、维生素、胡萝卜素、糖类及钙、磷、铁营养成分；且富含丙醇二酸、细纤维、葫芦素，是不错的排毒食物。备孕食用黄瓜，促进体内新陈代谢，保持肤质弹性，抑制黑色素。
2、黑木耳：除尘润肺
黑木耳含有胶质、纤维素、多种维生素、蛋白质及铁、钙、磷等丰富营养元素，被称为“素中之荤”。黑木耳富含植物胶质，可以帮助备孕把体内灰尘吸附排出在外，从而起到排毒清胃的效果。
3、猪血：清肠通便
猪血富含维生素、蛋白质及铁、磷、钙、尼克酸等营养物质。另外猪血中的蛋白被分解后，能产生一种解毒常润物质，可与体内中粉尘和金属微粒结合，从而让身体无法吸收直接排出体内。备孕吃猪血可以帮助除尘，清肠通便作用。
4、海带：排毒养颜
海带富含褐藻酸，可有效减缓肠道对放射性元素锶的吸收，让它被排出体外，还有预防白血病的功效。同时对有毒元素镉也有排出作用。备孕可以适当吃点海带来排毒。
5、草莓：消除便秘
草莓富含维生素、多种有机酸、纤维素、果胶及矿物质，能帮助备孕生津润燥、促进消化、清洁肠胃及消除便秘。
6、魔芋：清肠通便
魔芋被称作“血液净化剂”，能有效清除胃肠沉着，预防便秘。是备孕不错的排毒食物哦。
7、胡萝卜：养血排毒
胡萝卜能养血排毒，健脾和胃，富含胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、及钙、铁。医学证明胡萝卜是有效的排毒食物，备孕吃点可帮助体内汞离子排出。
8、苹果：排毒排废
苹果富含苹果酸，能加速新陈代谢；且富含果胶防止食物在肠道内产生毒素；另外半乳糖荃酸帮助排毒。备孕吃苹果营养丰富，扫除体内毒素。
备孕需要做哪些准备？
1、调整生活方式
准爸爸、准首先要戒烟禁酒。酒精对男性生殖系统有毒害作用，使不正常；喜欢喝咖啡的准，也要把量限制在一天一杯之内，至于可乐等饮料最好让它从食谱中彻底消失，取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁；此外，准爸爸最好还是不要留须，哪怕嘴唇上下的胡须都不要放过，因为胡须会吸附空气中的灰尘和污染物，通过呼吸进入体内，影响“生产”的内环境，也可能在与妻子接吻时，各种病原微生物轻而易举地传染给妻子。
2、全面体检
孕前做体检，评估一下自身的健康状况，是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动，你可以去医院“计划生育科”或是妇科，向医生说明来意，请她们指导你做相应的检查。如发现疾病，应尽快医治，以免服用的物对日后怀孕产生不良影响。
3、测体温、验
基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温，从到排卵前的这段时间，体较低。当开始排卵的时候，体温急剧升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好时机。连续几个月的记录，可以检测出排卵的稳定程度。另外，让丈夫也去医院，在医生的帮助下，采集样本，分析的数量、移动性和活力，判断是否有足够的、高质量的。
4、与宠物谨慎相处
带宠物去医院也做个体检，并检测一下弓形虫病抗体，如呈阳性，你依旧可以把它留在家里。只是需要注意，从此以后你将每月至少带宠物去医院检查一次，以确保百分百的安全。
|
