当前位置 > 首页 > 母婴 > 孕前饮食 > 

孕四款美白膳食 让宝宝天生丽质

作者:佚名     时间:2017-11-05     浏览:632


准们都期盼生个漂亮的宝宝,那么孕妇吃什么对胎儿皮肤好呢­胎儿的皮肤颜色是受父母遗传基因影响的,与父母皮肤好坏有直接关系,宝宝的皮肤是由怀孕期间的饮食决定的。们在孕期要在饮食上多下功夫,这样才能生下皮肤好的漂亮宝宝。下面教准们吃什么对胎儿皮肤好,让准们生下、天生丽质的宝宝。


一、美白食材:牛奶


牛奶,是人类最古老的天然饮料之一,喝牛奶除了能够帮助孕健壮体质,增强抵抗力,给人体提供必需的氨基酸之外,其美白的功效也是人所共知的,牛奶中富含的维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽,其大量的维生素B2,还可以促进皮肤的新陈代谢。牛奶中的乳清对黑色素有消除作用,可防治多种色素沉着引起的斑痕以及妊娠斑,孕孕期多喝牛奶,还担心宝宝不会成为“白富美”吗­


推荐美味:牛奶燕麦粥


原料:燕麦片50克,牛奶15克,白糖50克,精盐少许。


制作方法:


1、将麦片在清水中浸泡半个小时以上;


2、用文火煮15-20分钟后,加入牛奶、盐继续煮15分钟左右,加入白糖搅拌即可。


二、美白食材:胡萝卜


胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称,富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等多种营养成分。胡萝卜可以抗氧化和美白肌肤,皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使皮肤细嫩光滑,肤色红润,还可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效。孕期白起来,宝宝自然也会漂亮。


推荐美味:胡萝卜苹果奶


原料:胡萝卜80克,苹果100克,熟蛋黄1/2个,牛奶80毫升,中老年保健油3毫升,蜂蜜10毫升。


制作方法:苹果去皮、去芯、胡萝卜洗净,连同余下的原料一起,放入电动食物粉碎机内,搅打均匀。


三、美白食材:苹果


苹果对于消除皮肤上的雀斑、黑斑,保持肤色红润是很有效果的,其富含的果胶和纤维质还可以促进肠道蠕动,帮助孕排毒养颜,和肚子里的宝宝一起美丽起来。


推荐美味:苹果蜂蜜水


原料:苹果5个,蜂蜜适量


制作方法:


1、取5个苹果去皮,切成小块;


2、加水1升,煮沸5分钟,自然冷却到40℃左右,加适量蜂蜜搅拌均匀即可,每天多次少量饮用。


四、美白食材:银耳


银耳,有“菌中之冠”的美称,被称为穷人的燕窝,银耳的营养成分相当丰富,含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。银耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳还是富含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。


推荐美味:银耳甜蛋汤


原料:鸽蛋200克,银耳(干)25克,冰糖15克


制作方法:


1、将汤锅置火上,放入清水烧沸,然后将鸽蛋逐一磕入碗内,倒入沸水锅中氽熟成荷包蛋;


2、将银耳放入凉水中浸泡至膨胀软糯,洗去泥沙,用清水漂洗干净捞出,控干水分;


3、另取一汤锅置火上,倒入清水500克,放入冰糖煮化,下银耳煮2分钟,撇去浮沫;


4、放入氽熟后的鸽蛋,即可出锅装盘食用。

喜 欢

306

复制下面链接,发给你最好的朋友,每天共同健康多一点!
上一个:备孕期间吃什么食物好
下一个:产妇坐月子吃鸡蛋越多越好吗?一天吃多少最好
友情链接:
美文摘抄 -  美文欣赏 -  寓言故事大全 -  人生语录 -  微语录 -  语录大全 -  造句大全 -  一边一边造句 -  即使也造句 -  只要就造句 -  大学生成功创业案例 -  创业成功故事 -  创业资讯 -  生活小妙招大全 -  生活常识大全 -  健康常识 -  生活常识 -  写人的作文 -  优秀作文 -  小学生作文大全 -  好句子摘抄 -  句子赏析 -  优美句子摘抄 -