准爸爸要注意的孕前饮食禁忌
1、严格戒烟禁酒
吸烟者中正常数减少10%，且畸变率有所增加，活力减低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现减退、畸形和等。因此，为下一代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒。
2、要保证充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高的数量和质量。富含优质蛋白质的食物有深海鱼虾、牡蛎等。但不能超量摄入。
3、不可小看水果蔬菜
一些含有高维生素的食物，对提高的成活质量有很大的帮助。如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对的生成、提高的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成发生的障碍。
4、合理补充矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性酮的合成和运载的活动，同时帮助提高活动的能力以及等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善的活动能力。含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。
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