误区1：营养多多益善，备孕多多补叶酸
真相：叶酸、维生素并非多多益善，补得过多影响排卵；营养饮食也要有度，若是吃成大胖子，反而影响受孕。
你被自己“坑”了吗？如果你从备孕开始，就开始狂补各种营养，每天叶酸片、维生素片不离身，一天吃个好几回，走到哪儿“补”到哪……我宣布，你被自己“坑”了！
关于孕前要调理身体、补充营养的观点现在已经深入人心了，比如，孕前就开始补叶酸，可以避免胎儿神经管畸形；补充维生素E，可以增加卵巢功能防止流产……
诚然，叶酸与维生素是必备的，女人自然不能缺乏。但是，也并不意味着这些就是补得越多越好，如果补充过量，可能也会发生一些小插曲让你措手不及。
哈佛医学院做过一项调查发现，大约40%的女性会因为服用叶酸而影响排卵，临床大量的统计数据也显示，孕前服用叶酸会导致推迟和排卵出现问题。
同理，如果补充过量的胡萝卜素，也会影响卵巢的黄体素合成，分泌减少，有的甚至会造成紊乱、无、不排卵等；维生素E如果过量，也会引起女性过多或闭经。这些情况反而影响受孕。
最后是关于食物进补的，适当补充营养是没问题的，如果过量，比如每天炖只老母鸡之类的，当心补到营养过剩哦！或是变得过于肥胖，也是影响怀孕的。
误区2：将时间精确到时分秒
真相：虽然有排卵期、排卵日，但精确到时分秒真没什么必要，反而容易让人紧张，影响激素分泌，反而影响排卵。
总是有不少男人抱怨，说老婆备起孕来就像一样，每天捣鼓着排卵试纸、体温计，然后神秘兮兮地决定神马时候，有时候也不管他有没有“性”趣，直接让他屈服于那句“时候到了，这个时候AA可以怀上”……
理论上是有受孕最佳时间的，让与早早地相遇、结合，是不少备孕夫妻的愿望。再加上女人一个月就排那么一次卵，时机看起来确实也显得比较重要了。虽说排卵期都是有受孕机会，但时间距排卵瞬间越近，几率自然也会升高。不少人因为这点，想将时间精确到时分秒，以求一击即中。
大家也都知道，虽然有排卵试纸、基础体温，以及更高级一点的B超监测卵泡发育，但是真正的排卵时间是很难算得精准，分秒不差的。越是想算准，就越是容易引起身体心理的紧张，这样一来，激素分泌势必受到影响，排卵的规律性也可能发生改变，反而导致你错失良机。
另外，将时间精确到时分秒，给你们双方的感知可能也会不太好，夫妻如果纯粹为了“造人”，好像功利性太强了，少了一份浪漫与温情。
其实，在排卵期都是有受孕几率的，大家不要把时间搞得太纠结！
误区3：未免错漏，排卵期每天
真相：频率太高，数量和质量难以保证，影响受孕和优生。
有些姐妹，尤其是周期不规律、排卵期推算有些难度的姐妹，为了不错过排卵期受孕，只好每天。
也有些姐妹虽然能推算好排卵期，但是心想着为了增加受孕几率，也天真地误以为次数越多越好。于是有许多备孕小夫妻在可能受孕的排卵期每天都，甚至每天还不止一次。
虽然从概率上来讲，次数越多，可能受孕的几率确实会增大。不过，人不是机器，也不是备孕夫妻每天勉强就可以怀孕的。我们需要考虑到的质量，主要是的质量。
如果夫妻频率过高，男人的储存的量就会减少，这样一来，成熟的也来不及恢复，刚生出的也来不及成熟，长期下来，就会导致的数量和质量双双降低，甚至后排出的是发育尚未成熟的幼稚型，都会影响受孕和优生。
另外，夫妻过也算是个“体力活”了，频率太高，很容易让两人都身心疲累，也更无情趣可言，即便能受孕，怀上的胎宝宝可能也会比较弱小。
所以，不要太勉强，不要刻意追求频率与次数。
误区4：为了“养精蓄锐”，非排卵期一律禁欲
真相：长时间禁欲将造成老化，也不利于受孕。
与前面每天的人不一样，有些人知道频率太高容易伤身又伤精，所以又不小心走到了另一误区：为了保持精力，养精蓄锐，平常时期就不要了，等排卵的时候再，以求“毕其功于一役”，一击即中。
好吧，想法是好的，但是在非排卵期强制禁欲，也是不恰当的。
虽然男人需要适当的时间“养精蓄锐”一下，但也不可养得太久，蓄得太多。如果长时间没有夫妻生活，男人蓄精过久，就容易造成老化，老化后，活力也就大大降低，跑得慢，还没来得及与见到面，就会“累死”在半路。一般来说，禁欲3～5天的，质量是比较好的。
另外，如果次数过少，精、卵相遇机会也少，也就不容易受孕。我们知道在女性体内的存活时间只有短短的72小时，在后24小时后质量开始下降，仅在45～48小时内具有能力，鲜活的在排卵后6小时内质量没有损失，在15～18个小时之内具有能力，如果精卵没有在最恰当的时间内受孕，自然也就不容易怀孕了。
误区5：一切为了备孕，思想负担过重
真相：怀孕生子只是生活的一部分，如果每天想的念的盼的梦的都是怀孕，容易影响情绪，或是引发精神方面的问题。
有些姐妹平时工作比较忙碌，为了能顺利备孕，许多姐妹不惜辞掉工作，开始“全职”备孕生涯。如果全职备孕，用科学的方式备孕，比如注意锻炼身体、舒缓心情，再加上家里不缺钱，可以不需要你工作赚钱的话，是没问题的。但是，如果你辞职在家，整天研究如何快速怀孕，也不怎么出去运动，没人聊天谈心的话，很可能出问题。
有研究表明，如果女人在孕前缺乏适量的体育锻炼，那么体内激素的调配就容易紊乱，由于缺乏锻炼导致肥胖的女性，极易出现孕期糖尿病、妊高症等孕期并发症。
如果整天在家备孕，会使女性处于无所事事的无聊状态，而没有工作上的成就，也带不来心理上的成就感，这些综合作用下可能使女性心情压抑，而这些无疑是不利于怀孕的。
另外，如果全身心地投入“备孕”，生活的一切主题都是“备孕”，如果备孕时间长了，又迟迟没有成功怀上的话，很容易产生焦躁及挫败感等负面情绪，不仅影响正常受孕，严重者还容易出现心理疾病或精神方面的问题。
所以，放轻松些，别把自己绷得太紧，小心弄巧成拙。真相：叶酸、维生素并非多多益善，补得过多影响排卵；营养饮食也要有度，若是吃成大胖子，反而影响受孕。
你被自己“坑”了吗？如果你从备孕开始，就开始狂补各种营养，每天叶酸片、维生素片不离身，一天吃个好几回，走到哪儿“补”到哪……我宣布，你被自己“坑”了！
关于孕前要调理身体、补充营养的观点现在已经深入人心了，比如，孕前就开始补叶酸，可以避免胎儿神经管畸形；补充维生素E，可以增加卵巢功能防止流产……
诚然，叶酸与维生素是必备的，女人自然不能缺乏。但是，也并不意味着这些就是补得越多越好，如果补充过量，可能也会发生一些小插曲让你措手不及。
哈佛医学院做过一项调查发现，大约40%的女性会因为服用叶酸而影响排卵，临床大量的统计数据也显示，孕前服用叶酸会导致推迟和排卵出现问题。
同理，如果补充过量的胡萝卜素，也会影响卵巢的黄体素合成，分泌减少，有的甚至会造成紊乱、无、不排卵等；维生素E如果过量，也会引起女性过多或闭经。这些情况反而影响受孕。
最后是关于食物进补的，适当补充营养是没问题的，如果过量，比如每天炖只老母鸡之类的，当心补到营养过剩哦！或是变得过于肥胖，也是影响怀孕的。
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