每一位父母都希望怀一个健康的宝宝，宝宝的健康跟精子和的质量有关系，对于未准来讲，备孕前，你是否确信你的已经充分准备好了呢？
好的生活习惯可以延缓的老化.
备孕的准要有良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒。妇科专家指出，香烟中的毒素不仅会危害，而且还会造成卵巢老化。吸烟会导致女性生育能力的下降。长期酗酒也同样会导致卵巢的老化。为了保护好的种子，记得远离烟酒。
不熬夜、有规律地作息。经常熬夜、生活规律被打乱，身体的生物钟也会被打乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢的功能
发生紊乱，影响的发育成熟及排卵。内分泌环境一旦被打破要想重新调整，是一个非常漫长的过程，与其在这方面浪费时间，不如养成早睡、早起的规律生活。
经常站起来走走。对于很多人来说，经常锻炼已经成为一种奢望，没时间、没心情……总之，有各种各样的理由支持着身体的懒惰。尤其是经常坐在办公 室里、甚至电脑前的女性。长时间的坐着不动对骨盆内的血液循环是最为不利的。如果不能经常锻炼，那就抓紧一切机会站起来走走吧！
避免多次流产的伤害。
就如同孕育生命的土壤，而无论是药物流产还是手术流产，都无异于人为地这块土地。如果反复进行，有可能会造成土壤贫瘠，无法受孕。而 且，手术流产还有可能造成输卵管粘连、内膜异位等导致不孕症的问题出现。所以，如果不想马上受孕，一定要做好工作，保护好自己的生育能力。
药及各项措施的注意事项。
如果是采用屏蔽工具，如或隔膜，马上停止使用就可以立刻进入准备怀孕。但如果是服用药或使用宫内节育器，应提前一段时间停止使用，给身体留出充足的时间恢复正常的周期后，再受孕。
一般来说，停服药后第二个周期就可以准备怀孕了。而取出宫内节育器最好等上一两个月，到第三或者是第四个正常的周期再考虑受孕。
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