我在门诊就曾经遇到这样一位女士，几个月认认真真备孕，可最终还是失败，甚至对自己产生怀疑。于是来咨询我：我这几个月精神高度紧张，一空下来就想怀孕这件事，每个月都计算着排卵期，计划好哪几天应该，弄得自己神经兮兮，生怕错过机会，排卵期一过又开始焦急地等待结果，心情很忐忑，可持续了好几个月也没怀上，真是压力很大。难道紧张真的会影响怀孕？
怀孕的过程
回答这个问题之前，我们先来了解一下怀孕的过程。正常情况下，女性的周期为25～35天，持续3～7天，规律的周期下卵巢内定期有卵泡的发育、成熟、排出，每个中期女性卵巢可以排一个正常的，怀孕的过程就是女性的与男性的在输卵管结合形成卵，然后不断成囊胚种植于，在里发育成成熟的胎儿。要想成功怀孕第一环节就非常重要，要有正常的和，这是成功怀孕的必要条件。
心情不好、紧张对怀孕有影响吗？
心情不好、精神紧张常常导致内分泌失调。大量的研究表明在不孕不育的诸多因素当中，精神心理因素是一个重要的原因，约占5%。
当精神紧张时，机体发生应急反应，肾上腺素与去甲肾上腺素释放增加，使得体内儿茶酚胺浓度增加，下丘脑和垂体合成的许多激素增加，这些激素的变化影响下丘脑-垂体-卵巢性腺轴功能，导致内分泌失调，出现紊乱，卵巢排卵障碍，以及影响卵巢性激素的分泌，导致不孕。
同时紧张也造成和输卵管发生痉挛性的收缩，颈分泌发生异常，这些变化都不利于通过宫颈、输卵管而影响，从而也可以导致不孕。而在男性方面过度紧张可出现、、暂时性的功能障碍，以及影响的质量，导致男性不孕。
我们在生活当中，可以见到一些女性朋友结婚后长时间没怀孕就精神紧张，尤其是随着年龄的增大，天天忧心忡忡、精神焦虑，四处求医，治疗效果往往也不理想。当心里彻底放弃或打算领养了一个孩子后，心情放松，不再纠结生育这个问题时，却意外怀孕了。
原因就在于她心情放松后，内分泌恢复正常，造成不孕的因素解除了。因为本身她们不存在器质性的不孕因素，所以这时就可以顺利怀孕了。这充分说明了精神因素是可以导致不孕的。
备孕不可忽视心理状态
孕前要做好充分准备，计划怀孕当然是很好的事情，一般夫妻双方全面体格检查，戒掉不良生活习惯，生活规律，女方提前3个月补充叶酸有预防胎儿畸形的作用，这些都非常重要，但也不可忽视心理状态，要注意调节好心情，只有乐观、开朗的精神状态，才有利于孕育宝宝。
排卵前6天内隔日一次
在备孕过程中还常常有一个误区，精确测定排卵(用排卵试纸)，然后开始，自认为可以提高数量，从而增加受孕几率，殊不知健康男性每天都可以产生大量的，如果严格禁欲，长时间没排出，也会死亡。正常情况下，在女性生殖道内可存活3～5天，只有12～24小时的受孕能力，所以想提高受孕几率建议在排卵前6天内，隔日一次。
正确认识计划怀孕
孕们应该了解，不是咱们做好准备就一定能顺利怀孕的。有研究发现：一般婚后正常1个月怀孕率25%，5个月40%，8个月75%，婚后1年90%以上可以怀孕，2年没怀孕才诊断不孕。由此看出备孕几个月没怀上是非常正常的，千万不要太紧张，否则更不利于怀孕。医生一般建议未一年不孕的应做全面检查，接受医生生育指导。
女性生育最好的时期是24～30岁
现代女性忙于学业、事业，常常结婚、生子比较晚，这也是着急、紧张的原因。一般认为女性生育最好的时期是24～30岁，最好不要超过35岁，因为女性年龄过大，卵巢功能开始衰退，质量也下降，不利于怀孕，而且受孕后胎儿畸形率也会上升，不利于优生。
总之，孕前做好充分准备，保持愉悦的心情、轻松的状态对怀孕是非常重要的，切莫着急、紧张影响内分泌功能，否则欲速则不达。
过来人分享放松请心情后成功升级
我从1月开始备孕。从1月到4月的几个月间，我都很认真地测排卵试纸，测体温，在排卵期的那几天，都会注意安排功课，结果每个月都以失败而告终。
回想起来，那几个月的心情真是糟透了，上半月还是挺正常的，一到下半月就变得神经兮兮，排卵后总忍不住想测测早早孕，也会把各种各样的怀孕症状往自己身上安。无果的时候，曾经痛哭过，也曾怀疑过自己身体是不是有什么毛病，好在老公一直都很支持，也给我打气，说我太紧张啦，放松心情，宝宝就会来了。
就这样，在紧张备孕4个月无果之后，我决定不再测排卵试纸，也不再测体温，一切顺其自然。我周期一般是28天，偶尔也会提前到25或26天，想着可能排卵期快到的时候，功课就安排得比较有规律了。？
很快到了6月，本该来的日子，结果没来，那时候心里就有一点点预感，可能宝宝来了，心想再等等吧。第2天，还没来，我忍不住了，冲到厕所测了早早孕，第二道杠杠很快就出来了。宝宝真的来了！太高兴啦，赶紧把这个好告诉了老公和。
啰嗦了这么多，就是想告诉各位备孕的姐妹：怀孕生子是女人的天性，宝宝是爸爸爱的结晶，一定会在不经意间到来，我们要做的就是放松心情，静待花开。
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