只要修剪并磨滑指甲，预备好小镜子、台灯，一幅V地带注释齐全的生理卫生图，然后关上门，拉好窗帘，找个最舒适的姿势靠在沙发上，就可以开始了。
什么时候适合自检？
除了要花掉好几包的那段日子，其余时间你都可进行。娴熟之后，偶然“异常出血”或者遭遇其他紧急情况，你可以马上通过自检，大致分析原因，以便及时咨询医生。
多久时间进行一次自检？
天天都可以进行这一项工作，只要你愿意，但过于勤快没有必要，每月一次或者感到不适时检查就足以让你及时发现V地带的变化。
检验指标：
1、颜色健康色泽：健康的壁呈现淡粉红色，内部的白带会是无色透明或略带白色，稍微黏稠，没有任何气味的液体。有自卫能力，所以不要随便打搅它。
可能的疑虑：假如壁呈亮红色、黏膜肿胀、白带变成样或者像泡沫一样稀薄，又或像牛奶一样混浊，那就预备去医院吧，V地带已经发炎了。
2、湿润：激情来临时，润湿和温度几乎是同时被感觉到的。
可能的疑虑：对有些人来说，别说是一次深情的湿吻，就是十几分钟的前戏也会虚度，干燥的V地带就像暴晒在阳光中的沙漠，亲昵换不来潮湿。大多时候干涩是压力干燥而导致的雌激素减弱。放松紧绷的弦，多补充一些维A，多吃些杂粮添加维B会增加湿度。
3、角度：将手指缓慢深入，会发现手指是向下的，斜度大约15°，有些远端会向上翘或者向下垂。
可能的疑虑：走向不同，宫颈口的偏斜角度也相应会不一样，激情深入时，会有可能因为偏斜不同，而造成冲撞不对应，感受不到，最好的解决方法是，耐心而大胆地变化，寻找到合适的夹角达到。
很多人喜欢将毛巾和内裤晾在卫生间里，那里潮湿的环境其实最易受细菌欢迎，这是很多女性“无缘无故”患上妇科炎症的原因，毛巾和内裤等个人物品最好能晾晒到太阳下，让阳光杀手帮忙剿灭细菌。有炎症的女性应该定期将裤放到煮沸的开水中烫10分钟，让细菌无法生存。
V地带，正确的清洗频率和敷面膜相似：每周使用护理液两次左右，其他时间用清水洗涤，并每日更换棉质内裤。
建议：不要天天使用卫生护垫，因为护垫阻碍了的透气性，病菌轻易在里繁殖致病，造成干燥。假如一定要用，排卵前后，大约在中期，分泌物较多那几天用用就好。
：预备一个柔软的枕头
有时粗犷一些的深入，会让人感到些许疼痛，减弱兴致。假如碰到这样的不舒适，不妨在垫一个枕头，实际上等于抬高了，这样疼痛就不会再扰激情，而且还可以此发掘更多的变化，假如怀个小宝宝已经在计划中，那还可以事后保留枕头30分钟，这样有利于怀孕。
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