生孩子这事儿可不存在“一回生二回熟”的说法，每一次备孕都是全新的开始，每一个宝宝的孕育都是独一无二的历程。备孕二胎，爸爸要将自己的身体调理至最佳状态，这回碰上的难题是什么呢？
肥胖
在肥胖的男性体内，贮存着许多有害化学物质，比如我们常见的六六六、滴滴涕等有机氯农和致癌化学物多氯联苯在脂肪中都可以找到。此外，肥胖者往往更加怕热，对于内的更是一种威胁。如此不健康的身体环境，又怎么能够健康发育呢？
应对方法：运动锻炼是王道。
保持适当的锻炼是男性预防肥胖的最佳方法。男性在婚后就应该选择1～2项适合自己身体的运动方式，以增强心脏功能，使心肌更厚实，肌肉纤维更丰满，心脏收缩更有力，提高血管功能，改善微循环功能。
偏食
似乎很多人都认为，女人更喜欢挑食偏食。其实不然，男性中间也存在很大一部分偏食者，只是他们作为男性，没有对外说出这一特征而已。的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果长期挑食偏食，饮食中缺少这些营养素，就容易影响到的数量和质量。
应对方法：均衡饮食更健康。
男性在日常生活中，应该均衡摄入各种营养。如多吃富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的DHA、EHA等营养元素，对备孕男性十分有益。质量差的不育男性，可服用体恒健牌育之缘片等营养品安全、高效补充。
烟酒
对于男性来说，不管是平时的社交还是工作应酬，似乎烟酒都成为了一种工具，看似潇洒，其实是男性生殖健康的头号杀手，也是导致众多男性无法当上爸爸的罪魁祸首。烟草中存在几十种毒害物质容易造成畸形率大幅度增加、活性低下；而酒精则会影响胎儿智力发育，可致低能儿。
应对方法：远离烟酒好备孕。
不管何种借口，想要备孕二胎，烟酒必须远离。专家建议，因为有大概90天的生长周期，男性想要顺利怀孕，至少应该提前3个月至半年进行准备怀孕。有足够长的时间，才能把体内受烟酒影响的排出来。
高温
实际上，男性身体普遍比女性高的体温。但男性最适合的温度是35℃，如果长时间处于持续高温状态，会影响的生成。有些男性酷爱穿紧身牛仔裤或者长时间进行骑自行车等运动，其实反而不利于活力。
应对方法：别让高温伤了“精”。想要怀上二胎，准爸爸们还是把紧身牛仔裤都收起来吧！同时，远离持续高温环境，不要选择过于激烈的运动，少骑自行车，少泡热水澡，不蒸桑拿浴等。而对于厨师、冶金工业、建筑工地、电焊工等高温作业者，应该更加注意日常降温。建议停职半年后再进行生育。
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