怎样才能怀孕其实，想要怀孕不难，但是为了可以优生优育，女性在备孕期一定要注意保护的健康。
一、孕前宫寒的防治方法
1、暖饮食
宫寒的女性除了要注意保暖之外，一定要注意饮食，生冷食物要尽量少吃甚至远离。譬如说，少吃白菜、白萝卜、绿茶、西瓜这些寒性的食物。因为吃过多寒凉、生冷的食物，人体在消化这些食物的时候会消耗很多能量。这些能量在中医上说就是阳气，耗费体内过多的阳气，就会导致寒邪内容，侵害，导致宫寒。
有宫寒的姐妹还可以多吃一些温阳的食物，譬如说红枣、桂圆、阿胶、羊肉、核桃、花生等。在平时，尤其在冬天，可以多喝些姜汤。在经期快到的时候，也可以多喝点姜汁红糖水，有补血行气、缓解经痛、驱寒保暖的功效。
2、多运动
宫寒的女生要加强身体锻炼。因为这些体质偏寒的女生通常是不喜欢运动、或者少运动，要是一运动起来就特别容易感觉疲劳。
俗话说“动则生阳”，其实平时多锻炼，运动一下身子，可以使身体的气血运行，改善血液循环，疏通经脉，让身体温暖起来，也能驱走的寒气。如果女生觉得自己的运动细胞确实不太发达。那小编建议你，利用每天上下班的时候多走走路或者多走走楼梯。不让整天久坐不动的，这样血气不流通，对不好。尤其是正在备孕的亲们，一定要动起来喔。
3、艾条温灸
宫寒的女生还可以尝试一下艾条温灸的方法，这是一种中医的疗法。虽然说中医见效慢，但驱除的是根本。方法是用艾条混合姜片温热外部。要注意的是，姜片要用汁液不那么多的老姜，生姜姜汁太多，不容易达到疗效，也不方便。这个疗法需要每晚坚持，持续半年。
不仅宫寒会影响受孕几率，后位同样会影响受孕，女性也需要十分注意。
二、孕前后位的防治方法
1、生活中纠正后倾的方法
坚持每天侧卧、仰卧、跪起2-3次，每次半小时，让有一次前倾前屈的机会。在期每天也应俯卧一次，因这时稍软，有利帮助前倾。若后位较严重，应常做跪姿的膝胸卧位，即跪时与地平垂直，腰要向下塌，而不可向上弓，每次15分钟左右。
2、时提高受孕率的方法
夫妻二人可以在的时候改变，尽量采取背后跪式，以便将射到前穹窿处距离颈口较近，尽量为能够进入内创造条件或时采用正常。
待后，女方即刻转变为俯卧位，并在腹部垫上枕头，静卧30分钟，以便能使顺利地进入到颈口。这样的方法都可以提高后位的受孕率。
或者正常女方臀下垫一适当厚度的软垫或小枕头，使垫高，让射入的向后穹隆处集中，并继续抬高卧床20-30分钟。同时后女方在半小时内不解小便，以免外流，让宫颈口与充分接触，从而增加进入腔的概率。
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