一是通过周期推算排卵期
如果女性的一直比较规律，那么，其排卵的时间也相对固定，排卵期的推算方法是从女性的下次来潮的首日开始算起，减去14天就是排卵日，在女性排卵日的当天及前5天和后4天加在一起称为排卵期。
如果某女性的周期为28天，本次来的日期是11月1日，那么，下次的时间大约为11月29日，减去14天，那么，该女性的排卵日为11月15日，排卵期为11月10日---11月19日为排卵期。那么，该女性除了期和11月10日---11月19日这段时间，11月份的其余的时间均为安全期，如果在安全期过可以不必采用任何物和工具。
二是通过基础体温测定排卵期
一般而言，人体的体温早晨起床后的体温最低，医学上将晨醒后的体温定义为基础体温。大多数身体健康的育龄女性，在排卵后体温会明显的立即升高，并一直会持续到下个周期开始。
一般来说，在女性基础体温升高的3天内为容易怀孕期，从第4天起直到下次来潮前为排卵后安全期。基础体温测定排卵期，往往需要连续测量3个以上女性的周期才能基本确定女性的排卵期，往往不是很容易掌握。
