口服多吃绿色蔬菜

许多研究资料表明，口服对机体的物质代谢和营养吸收都能发生影响，并能改变维生素和矿物质的需要量。

郑州市三院妇产科主任耿白霞提醒，女性口服的同时，要适当多食含叶酸，维生素B2、B6、B12和维生素C丰富的食物。

叶酸在动物肝脏、蔬菜、新鲜水果里面含量较高。

维生素B2在蔬菜、黄豆、小麦、酵母和乳类中含量较多。

维生素B6多存于谷物的外皮中，卷心菜中含量较多。

维生素B12动物肝、瘦肉中含量最多。

维生素C新鲜果蔬中含量最多。