对人体来说,睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一。一般来说,睡眠通常有3种姿势,仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说,最好的睡姿是向右侧卧。
目前,俯卧睡觉的女性不多,因为这种姿势易使受压,影响呼吸。对发育中的青少年女性而言,这一姿势还会影响胸廓和发育,所以要尽量避免。
医生强调,仰卧睡觉看似不影响身体各器官,其实在女性生殖系统的正常解剖中,的位置应该是前倾前屈位,但有研究发现,大多数后位与仰卧位睡姿有关。
能处于前倾前屈位,有赖于韧带,而后位倒向骶骨凹,尤其是后屈的,使整个体全都躺在骶骨凹内,将骶骨凹堵塞得严严实实,并骶前神经组织,容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。前,体和骶骨前的软组织充血、水肿,更易增加后位对神经组织的,加重症状。
医生介绍,此外,后位还有过多的潜在问题:
向后倾倒,还常可引起卵巢输卵管向后下方下垂,使卵巢输卵管位置变异,引起盆腔静脉扭曲,血流不畅,产生盆腔静脉淤血,导致过多。这也容易导致痛,使女性对充满恐惧。
后位犹如一把茶壶,宫颈管犹如茶壶嘴,体犹如茶壶体。作为茶壶嘴的宫颈,其位置高于作为壶体的腔,血难以从“壶底”排出。
后位可牵引宫颈上翘,指向前壁,使宫颈外口明显高出池,犹如江边的悬崖,那么无法顺利进入宫颈管,受孕当然难以实现。
排除了仰卧和俯卧,就剩下侧卧睡姿。其中,左侧卧因为会心脏,可能引起不适,所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题,自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。
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