维他命C物语
不过，各位爱美的女生除了在保养产品成分表中找到“维他命C”的身影，大家有真正认识了解它么？它在保养护肤界又有怎样的特殊意义？在日常生活中我们还能应该怎样摄取维他命C？它又是怎样发挥效果？Take it easy beauty，小禹现在就为你一一揭晓。
杨小禹老师
花样美妆专家 杨小禹
曾为雅诗兰黛品牌签约彩妆护肤专家，随后前往及韩国进修学习护肤、美发及美容手法等课程，与当地美容机构多次沟通及合作。回国后总结出自己的一套美容护肤新理论，只愿你更美！
维他命C是什么
Q1: 到底什么是维他命C？
小禹答疑：维他命C是一种水溶性维生素，是人体所需的微量元素之一，但人体自身不能制造维他命C。
小禹老师十字箴言
Q2：维他命C的优点是什么？
小禹答疑：十字箴言--美白祛班，抗氧化，抗衰老。说到这里，大家是不是很兴奋。没想到吧，看上去一点都不起眼的维他命C居然对我们皮肤有着这么重要的作用，而且随着我们的年纪增长，越是离不开的帮助。
抗衰也离不开维他命C
维他命C有着强大的捕获自由基的能力，同时胶原蛋白的合成必须需要维他命C的参与，而胶原蛋白决定了肌肤的弹性，它的衰减被普遍的认为是导致肌肤衰老的原因之一，因此在抗衰老的产品中都会有维他命C的身影就不奇怪了。
维他命C特有抗氧化能力
此外，因维他命C特有的抗氧化能力，避免黑斑、雀斑产生，而被认为极具美白功效。美白的产品中都会添加维他命C的成分，从而促进新陈代谢，淡化斑点。同时，高浓度的维他命C常被用于皮肤的治疗上，因为它能提高治疗痘痘、美白等的功效。
维他命C很“脆弱”
Q3：维他命C不稳定？
小禹答疑：没错，维他命C极易氧化。维他命C非常脆弱，遇水、热、光、氧、烟就会被。因此高浓度的维他命 C产品多数采用铝管小包装，或是需要放在冰箱里冷藏保存，并且尽快使用完毕，以保证其活性成分的美肌保养功效。
维他命C可以抑制黑色素的生成
Q4：维他命C可以抑制黑色素的生成？
小禹答疑：在人的表皮基底层细胞间，分布着黑色素细胞，他含有的酪氨酸酶可以将酪氨酸氧化成多醣，中间再经过一系列的代谢过程，最后便生成黑色素。形成的黑色素随着肌肤正常新陈代谢逐步到达肌肤表面，最后和老化角质一起自然剥落。如果肌肤代谢不顺畅，则会导致大量的色素沉淀，并在局部聚集，皮肤的颜色便会加深或形成斑点造成肤色不均匀。
维他命C也是最安全的美白成分之一
因此抑制酪氨酸酶的生物合成和防晒是美白的关键，高浓度与高活性的维他命C能抑制黑色素的源头酪氨酸酶，从而淡化色素沉淀，令肤色变得亮白通透，以其独特的还原力量实现肌肤的深层净化。因为维他命C也是最安全的美白成分之一，所以你会发现美白产品如淡斑精华液、美白面膜中总有它的身影。
美白也不要忘记防晒
PS：黑色素还原成无色状态后并不能保证从此不会再生成，真的要美白，除了维他命C外，还需要可以抑制黑色素生成的成分及有效的防晒。
食补胜于补
Q5：怎么正确摄取维他命C？
小禹答疑：由于人体自身无法生成维他命C，所以每天都需要从食物中摄取维他命C，古话说“食补胜于补”，建议日常生活中保证有400-500克的蔬菜、100-200克的水果摄入，以满足机体对维他命C的需求。樱桃、番石榴，草莓、橘子、猕猴桃等水果的维他命C含量高；红椒、黄椒、青花菜以及芥蓝菜花的维他命C含量则笑傲蔬菜界。
摄入膳食补充剂来补充维他命C。
对于吸烟人士或是长期在环境污染、节奏超快的环境下工作的“蓝领、白领、金领等”来说，体内会产生更多氧自由基，也可以考虑通过补充含维他命C的膳食补充剂，帮助维持机体的健康运作。减肥减重人士或是素食主义者也可能通过摄入膳食补充剂的方法补充维他命C的摄取。
多C多漂亮
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