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洁癖怎么办
1、患有洁癖可以调整强迫与反强迫的心理斗争
强迫症对人的身体并没有什么影响,但是它会影响我们的生活,也会影响我们的心理活动,出现心理压力等等。强迫症的核心症状就是强迫与反强迫,所以最好的治疗方式就是心理治疗,调整强迫与反强迫的心理斗争。
2、患有洁癖可以性格调整
强迫症患者的症状只是一种表面的现象,真正起作用的是他们的强迫性人格,即不良个性和思维方式。因此,强迫症患者要有意识地努力克服任性、急躁、好胜等性格,改变过于刻板、过分认真的做事方法,不要过于钻死理,换个角度去思考,事情往往会有想不到的转机。同时树立信心,勇敢乐观地面对挫折。
3、患有洁癖可以采取冲击疗法
冲击疗法的基本原则和脱敏法恰好相反,病人将在突然之间面对大量的自己所惧怕的情况,甚至于过分地和这些惧怕情况接触。这种“冲击”而来的会对患者造成猛烈冲击,使病人无法产生通常的“惧怕”的心理反映,当忍耐过短暂的紧张后,便会不再惧怕。
洁癖的原因
1、出现洁癖,很大部分原因来自遗传,病人中有70%具有强迫性人格,这是洁癖的生理基础。
2、社会交往的不适应:有些人在强迫性人格的基础上,由于不适应社会交往,可导致洁癖症状的出现和加重。
3、外界的不良可诱发洁癖,如长期的精神紧张,工作和生活环境变换,工作过分紧张等。
4、此外,还有严重精神创伤,如近亲死亡、突然惊吓、严重意外事故、破产等。
5、其实洁癖这个病症大部分是由于自己的父母亲其中一方或者双方都患有洁癖。很多患有洁癖的人都是由于从小父母亲或者其他的家人对自己的卫生状况高于常人引起的。当然了,也有别的方面的因素,比如说患者遭遇了比较重大的难以承受的一些事情,比如说父母离异,不和谐等等都是可能会引起洁癖症的发生。
6、由于教育的影响,很多人都爱干净。长期过分的爱干净,以至于影响了正常的学习、工作和生活,特别是社会交往,因此把洁癖当作是一种习惯和嗜好。
洁癖的症状
其实从字面上就可以知道洁癖有什么表现症状了。第一就是自己本身就有一些强迫症的症状表现,比如说看见自己认为不干净的东西就克制不住自己想要去整理的心,要是不去整理干净的话自己就会感觉到坐立难安等等。其次就是对于卫生方面的要求远远的高于常人,比如说地板要擦多少次才会觉得干净了,饭碗一定要使用消毒水才敢吃,进行之前一定要洗澡,床铺一定要按时的清洗等等,这样做可能患者本身不会觉得有多累,但是对周围的亲朋好友则造成了很大的影响,家人一定要按照患者的要求来达到卫生的标准,主观上感到有某种不可抗拒的、强迫无奈的观念、情绪、意向或行为的存在,他们能够意识到这些都是不应该出现或毫无意义的,但是又从内心涌现出强烈的焦虑和恐惧,非要采取某些行为来安慰自己。
洁癖,说是人们的一种习惯也好,说是一种疾病也好。不可否认的是,当洁癖发生在您或周围人的身边时,势必会对生活产生不小的影响,面对较轻的洁癖仅仅是一种不良习惯。可以通过脱敏疗法、认知疗法来纠正,而严重的洁癖,则应该求助于心理医生。
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