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刮痧瘦腿有效吗
1、刮痧瘦腿有效
任何减肥方法都是看个人体质而言,有些可能适合你,有些则不。所以选择适合自己的减肥方式是非常必要的,千万不要盲目减肥。但是,刮痧是可以瘦腿的,而且很有效果。
2、刮痧瘦腿要因人而异
刮痧瘦腿什么时候有效,这个问题没有统一的。有的许几天就见效,有的人则是几个月才见效,有的人甚至无效。这同人的性别、年龄、疾病状况、体质、耐受力、刮痧技术优劣等因素有关。还有刮痧瘦腿肯定对一部分人的“肥腿”有效,它同针灸、点穴、拔罐、食疗、行走、游泳等减肥疗法一样,不可能有100%的疗效,必须因人而异。
3、刮痧瘦腿通过消除局部脂肪达到局部减肥的目的刮痧可使皮脂分泌通畅,加快基础代谢率,从而促进脂肪代谢,产热增加,使积存的脂肪消耗,进而调整、完善、修复人体自身平衡,不仅能取得整体减肥的效果,而且能消除局部脂肪达到局部减肥的目的。
如何正确刮痧
1、刮痧瘦腿准备
瘦腿精油:燃烧脂肪排水肿,刮痧板或摩羯刷:刮痧板体积小,适合局部刮,摩羯刷体积大,受力面广,适合全腿刮。
2、刮痧瘦腿步骤
先洗澡,刮痧前洗澡可以去除毛孔污垢,利于精油吸收,如果不清洗肌肤,容易把毛孔刮大刮黑。精油涂抹,坐姿,腿部自然曲起,滴8滴-10滴左右精油到手上,用量因人而异,腿粗就滴多点,然后把精油均匀涂抹腿上。腿部拍打,用手拍打腿部,大约15分钟,腿部有肌肉的MM最好20分钟,可以促进精油代谢。过程包括：拍、锤、捏、敲、拧这五个动作。然后刮腿上的各个穴位,每个穴位刮30-50下左右,刮穴位方向是从下往上刮,不习惯的MM可以先刮20下,然后逐渐增加,经络刮腿,按照腿外侧、腿内侧、腿后侧的顺序来刮,方向也是从下往上刮,每侧刮50-60下。刮痧后腿上还会有少量精油没吸收完全,用保鲜膜把双腿包起来,使得精油吸收完全。
刮痧瘦腿要注意哪些小细节
1、刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如:刮痧油、橄榄油、精油(建议用瘦身精油,因为瘦身精油本身就有消脂的功效,加配合刮痧就是事半功倍)。
2、刮痧瘦腿刮完之后,用餐巾纸把没吸收的油搽试干净。
3、刮痧瘦腿后饮用热水一杯,可适当补充消耗的水分,防止头晕疲劳,还能促进新陈代谢,加快代谢物的排出。
4、刮痧瘦腿时不要着凉,刮完后不要碰冷水,不要洗澡,最好是洗完澡刮痧之后就睡觉。
5、刮痧瘦腿每天一次就可以了。不用一次性刮得太多。要适当,不可盲目地去刮。
6、如果出现紫点那是刮出痧来,说明身体有小小点毛病,稍稍停几天就会下去(个人体质不同,有些人是刮不出痧的)。
7、不能带痧刮,出了痧后要停到痧退才能再刮。
8、来的前三天身体不宜刮痧瘦腿,可以暂缓。
9、饮食注意:如果你不是全身肥胖想减肥的话,饮食上没有什么特别注意的,只要少吃油腻、含糖量高的食物就行,如果能配合晚餐少吃一些,可以瘦得更快。还有只有找对刮痧瘦腿方法,正确刮痧,还需要坚持,才会看到效果哦。
10、加强效果:本方法也可以用于瘦大腿(刮大腿部位就行),刮痧瘦腿以后,可以做一些瘦腿瑜伽动作,拉伸肌肉,或者是空中踩单车动作,或者是躺着,双腿靠墙高举10分钟左右,效果会更明显。
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