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刮痧减肥方法介绍
1、腿部刮痧减肥方法
1.1、首先涂抹刮痧油
首先坐在沙发上或是床上,让自己的双腿处于一个自然的弯曲状态。然后将自己事前准备好的刮痧油涂抹在腿上。直到腿部把刮痧油全部吸收之后,再进行接下来动作。因为瘦身精油本身就具有瘦身的效果,所以用它来配合着刮痧,效果会更好。
1.2、开始采用经络刷
使用经络刷时,一般都是从上往下刷,因为从下往上是补。如果是身体火气很大,可以在刷小腿的时候从上往下刷。但是大腿最好是从下往上,可以提臀,而且作为女生,大部分都是典型上焦下寒体质,这样做比较养气。一般坚持20多分钟。
1.3、20分钟后用刮痧板
其实用刷子还是挺好用力的,刷的时候大小腿内外侧和腿肚都要刷到。如果内外侧有经络堵塞,刷了后,它会发青和发紫,淤青了不需要停下来,继续刷,淤青是重点对付的部位,就是不通的地方,然后再这些发青和发紫的地方,用刮痧板来推。但是你一定要坚持刷了20多分钟之后再用刮痧板来刷,这样重点突破才有效果。
2、刮痧腰部减肥方法
要注意一边吸气一边刮,因为你一收肚子你刮的就全都是脂肪了,脂肪也会被运动起来,因为肚子容易胖是因为缺少运动,这时候刮痧可以帮助赘肉运动。以此来回刮20圈,身体就会微微发热,不过要记住20圈不等于20下哦,而是由左到右一圈,由右到左一圈这样算。
如果想贴着皮肤刮痧则需要涂抹刮痧油,但是力道要小点,否则容易损伤皮肤。每天只需做1到2次,可以选择早上起来做,晚上睡觉的时候做,而且睡前刮痧,特别有利于次晨排便。更妙的是,可以选择站着边看电视边刮痧,进行15分钟便可。
3、腹部刮痧减肥方法
刮痧方法专门减腹部的赘肉,把腹部的脂肪通过刮痧减少之后,从而让上下的经脉通畅,这样不但腹部会缩小形体美观之外,最主要是气血上下通畅了,腿部也会感觉到负担减轻了,对我们的关节也大有好处。利用刮痧来减腰部脂肪的方法,可以进肠的蠕动,促进胃的消化吸收,这对我们的消化,排便都是非常有帮助的。
哪些穴位能刮痧减肥
刮痧主要是、疏通穴道,如果本来气血就很虚弱,年老体弱、或是妊娠、经期中妇女,皮肤过敏、有心血管疾病、白血病、过敏性紫斑症、血小板减少症、肿瘤患者,皮肤炎,或皮肤上有伤口、疤痕都不适合刮痧!另外,有贫血问题的人,也要减低刮痧的力道和次数,以免对身体造成过度的,愈刮愈虚。刮痧取穴部位:脾俞、肾俞、中脘、天枢、水道、曲池、丰隆、三阴交、内庭、太白。
操作步骤
1、背部:刮脾俞、肾俞穴,至出现痧痕为止。
2、腹部:刮中脘、天枢、水道穴,至出现痧痕为止。
3、上肢部:刮曲池穴。
4、下肢部:刮丰隆、三阴交、内庭、太白穴。
以上穴位无论对减肥还是瘦腿都有很好的疗效!
刮痧减肥有什么注意事项
1、刮痧注意保暖。减肥者治疗刮痧时应避风和注意保暖刮痧时应避风,注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位,夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄,如遇风寒之邪,邪气可通过开泄的毛孔直接入里,不但影响刮痧的疗效,还会因感受风寒引发新的疾病。
2、注意刮痧时间。减肥者每次治疗时刮拭时间不可过长,严格掌握每次刮痧。不可连续大面积刮痧治疗,以保护正气。减肥者所需刮拭的部位,当经络穴位与全息穴区结合应用时,多种全息穴区治疗部位,每次选刮1―2种即可。
3、刮痧后饮用热水。减肥者刮痧治疗后饮热水一杯。刮痧治疗使汗孔开泄,邪气外排,要消耗部分体内的津液。刮痧后饮热水一杯,不但可以补充消耗的水分,还能促进新陈代谢,加速代谢产物的排出。
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