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腰肌劳损治疗方法有哪些
1、腰肌劳损治疗方法有哪些
1.1、中外敷法
分别取当归、防风、牛膝、桂枝、赤芍、羌活、五加皮、威灵仙、艾叶各若干,将这些物装入布袋中封口,用水煎煮,待温热后直接将布袋外敷于患处。肌肉劳损患者可每天敷一次,直至肌肉劳损病情好转也可直接贴腰肌镇痛膏。
1.2、中擦洗法
取伸筋草、海桐皮、独活、当归、钩藤、乳香、没、川红花各若干,将这些物用水煎煮后,用温热的液直接擦洗息处。患者可每天擦洗2次,每次擦洗1小时左右,直至肌肉劳损病情好转。
1.3、牵引治疗法
肌肉劳损患者需要改善局部血液循环,促进水肿的吸收和炎症的消退,有利于损伤的软组织修复;调整脊柱后关节的微细异常改变,使脊柱后关节嵌顿的滑膜或关节突关节的错位得到复位;改善或恢复脊柱的正常生理弯曲。
2、腰肌劳损吃什么
2.1、肌肉劳损患者少食甜食,因其糖类易致过敏,可加重关节滑膜炎的发展,易引起关节肿胀和疼痛加重。
2.2、肌肉劳损患者要少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物,因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等,易致过敏而引起肌肉劳损加重、复发或恶化。
2.3、肌肉劳损患者的饮食原则是常吃具有壮腰补肾、活血通络的食品,如核桃、栗子、里脊肉、虾、动物肾、韭菜、山楂、丝瓜、枸杞等。
3、腰肌劳损有何原因
过多劳累或者锻炼会使肌肉疲劳,没有足够的时间让肌肉休息,日积月累肌肉就会损伤。最好是去拔火罐,用水浸泡,加上推拿等物理治疗,还有就是要充分休息和适当锻炼。
肌肉劳损是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位。可分为急、慢性两类。常见部位为腰、颈、腿部的肌肉。
临床表现:肌肉无力、劳累、酸痛、局部压痛、活动范围受限、劳动能力下降,继而出现持续性疼痛、酸胀、肌肉硬结、功能障碍等。
腰肌劳损有何症状
1、劳动能力下降
肌肉劳损是因为长期定着一个动作,因为肌肉过于绷紧导致的,因为肌肉劳损了,时不时的疼痛,或者是持续的疼痛会造成患者劳动能力下降,严重的生活能力也会受到影响!因此劳动能力下降也是肌肉劳损的症状之一。
2、肌肉感觉酸痛
肌肉劳损的重要症状就是肌肉酸痛,这种疼痛是持续性疼痛,影响着患者的生活。反反复复的发生,这样的痛楚会让患者的活动范围受到限制,劳动能力也会下降,情况严重的,连基本的生存活动都受到限制,因此肌肉劳损一定要及时治疗!
3、肌肉感觉硬结
肌肉劳损会出现持续的疼痛,时间就了肌肉也会硬结起来。这样导致肢体活动也会变得十分僵硬!我相信很多患者都深深的感到肌肉硬结带来的不良的影响!因此即使患上了肌肉劳损,也应该做适量的运动,因为总是躺着坐着对病情也是没有什么好处的!
肌肉劳损是常年累月造成的一种慢性微细损伤,肌肉劳损分为急性和慢性两大种类。一般病症部位是腰部、颈部、腿部,基本上都是因为这些地方肌肉活动较多,肌肉持久绷紧。
怎样预防腰肌劳损
1、防止潮湿,寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。
2、急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。
3、体育运动或剧烈活动时,要做好准备活动。
4、纠正不良的工作姿势,如弯腰过久,或伏案过低等等。
5、防止过劳,人就像一台机器一样,过度的运转或超负荷的使用,必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸。
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