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心肝火旺失眠中方
1、柴胡参地冲水
柴胡、木香各9克,白芍、丹参各12克,檀香、五味子各6克,玉竹、熟枣仁各20克,夜交藤、生龙骨、牡蛎各30克。心烦口苦加栀子、黄芩各8克;痰多胸闷者加陈皮、胆南星各9克,去玉竹、五味子;口干便秘加生地黄、玄参各12克;易惊醒加琥珀粉4克冲服。水煎服,每日一剂,7天为一疗程。主治肝气不舒、心神失养所致失眠。
2、百合枣仁水
生地黄12克,百合30克,枣仁20克,炙远志10克,五味子10克,女贞子10克,旱莲草20克,龙齿10克,珍珠母30克。水煎服,日服一剂,每日两次。主治心阴亏虚、神魂失养之失眠。
3、陈皮黄连水
竹茹10克,枳实10克,陈皮10克,法半夏15克,茯神15克,黄连6克,牡丹皮10克,栀子10克,珍珠母30克,炙甘草6克。水煎服,日服一剂,每日两次。主治虚热内扰之失眠。
4、当归泡水
当归12克,柴胡10克,生地黄10克,川芎10克,赤芍10克,枳壳10克,桔梗10克,川牛膝10克,桃仁10克,红花10克,黄连5克,法半夏30克,甘草6克。水煎服,日服一剂,每日两次。主治阴血不足、血行不畅之顽固性失眠。
5、太子参
太子参10克,炙远志10克,炙黄芪20克,当归12克,炒白术10克,茯神15克,枣仁30克,龙眼肉12克,夜交藤30克,炙甘草6克,大枣5枚,生姜一片。水煎服,每日一剂,日服两次。主治心脾亏损、心血失养之失眠。
肝火旺失眠怎么办
1、肝火旺盛的人要保持心态平和
我们知道,“怒伤肝”,太过于激烈的情绪会加重肝火旺盛的程度。因此患者应该以一种平和的心态去看待人生,尽量让自己保持愉悦的心境,这样才更有利于肝火旺盛的调理和治疗。
2、肝火旺盛的人要注意饮食均衡
我们知道,油腻和辛辣的食物都容易使人上火,所以肝火旺盛的人要改变饮食习惯,不能继续吃辛辣、油腻的食物了。他们应该按比例摄取各类食物,遵循营养的“金字塔”原则。尤其可以多吃不同颜色、不同种类的蔬菜。这些蔬菜都有养肝的作用:木瓜、佛手、韭菜、木耳等。
3、肝火旺盛的人要积极参加体育锻炼
任何疾病的康复都需要良好的身体素质,肝火旺盛的一样。坚持每天做适量的运动,慢慢使身体变得健康、强壮,同时也有利于排解不良的情绪和压力。
4、肝火旺盛的人应该提早入睡
肝脏的排毒从晚上11点开始,一直到凌晨3点。如果肝火旺盛的人能在晚上11点前进入睡眠状态,可以促进肝脏进行自我修复,宁可早起也不要晚睡。睡觉前不要看情节的,也不要过度用脑,防止睡不着。
肝火旺的危害
1、怒气:不知不觉斑点来敲门
常听人说“生气会长斑”!不要以为这是危言耸听。中医认为,人的喜怒哀乐对应着各个脏腑器官,其中“怒”对应的就是肝。经常发脾气、易动怒就会损伤肝功能。而皮肤专家研究发现,肝脏对于肌肤健康的一个最重要的作用,就是能够合成谷胱甘肽,帮助击退黑色素。然而,一旦肝功能低下,谷胱甘肽的合成情况也随之变差,无法抑制黑色素生成和排除,从而导致黑色素过多沉积在皮肤中,形成斑点。
2、闷气:肤色黯沉,毫无光泽
在人体各个器官中,肝脏承担着“代谢”和“解毒”的重要责任,因此也有人称之为“污水处理场”。所谓代谢是指对所摄取的营养进行转换,所谓解毒是指将有害物质无毒化,起到净化污浊血液促进循环的作用。如果肝功能低下,其净化的功能也会减弱,血液中的有害物质无法排毒,同时血液循环也会受阻,肤色自然也就变得黯沉无光,尽现憔悴。
3、敏感:肤质粗糙面临初老考验
肝功能低下会对脂肪酸的合成产生不良影响,从而导致皮肤和血管硬化。令肌肤变得敏感、粗糙、角质增厚,甚至提前老化失去年轻娇嫩的健康状态。
4、倦怠:脸和腿经常会浮肿
前面说到,肝功能低下会导致身体蛋白质的合成功能减弱,其中“白蛋白” 有着向细胞输送营养兼有回收多余水分和体内的作用。当肝功能低下后,白蛋白的数量就会减少,从而引起水分与代谢不良,导致面部和身体末梢浮肿。
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