一、中气不足的症状
中气不足 病证名。也有称 宗气不足。即脾胃之气虚弱、运化失职。“中气不足”的症状主要有:
1、胃下垂。胃经常鼓胀不适,吃了东西后更甚。原因是胃部蠕动能力下降,消化不良,加上食物的重量,令原已松弛的胃部更觉重坠。
2、下垂。肌肉和韧带无力,导致下坠,造成小腹等不舒服。
3、呼吸不畅。肺部本身不会运动,呼吸的动作是靠胸肌及横膈膜拉开肺部,然后才能顺利吸气、呼气。气虚之人连吸一口气也仿佛要很用力,胸口部位有重物压住一般。
4、腰酸背痛是肾气虚所致。所谓“肾虚膝先软”、“肾主骨”,就是这个意思。此病以中医治疗为好。
二、中气不足如何调理
1、坚持运动:最理想的选择是游泳,因它可运动全身肌肉,锻炼肺部,加强血液循环,促进新陈代谢。能休息就休息,可以站的时候就省点气力不走动,可以坐的时候就不站,可以躺下来的时候,就不要坚持坐着。让兀气尽快恢复过来。
2、忌辛辣食物:以免加重胃部负担和加重肝脏排毒所消耗的能量。蔬菜类的白萝卜、白菜、黄芽白、椰菜,以及水果类的西瓜、山竹等不要多吃,以免吃了,破气。气虚,指的是中气不足,力气弱的人或儿童,由于生冷的食物,会减低肠胃蠕动、使肌肉无力,所以吃多了会因消化不良,而导致腹胀。因此肠胃功能不好的孩子,不宜吃生冷食物。像柑橘、柚子等水果,具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用,但多吃却容易造成肠胃紊乱,因此,有胃病、胃寒的人最好少吃。
3、身边提醒:因为虚寒体质的人气虚脾虚,基础代谢率低,体内产生的热量少,四肢即便在夏天也是冷的,所以宜吃一些温热性的水果,如荔枝、桂圆、杏等,对身体来说这些温热的水果是补寒佳品,但不宜多吃。至于容易拉肚子的人,应把椰子汁拒之口外,因为椰子汁易导致腹泻。
三、中气不足吃什么好
1、山
山被叫做“神仙之食”。《本草纲目》里记载:“山健脾胃,益肾气,化痰涎,止泻痢,润皮毛。”山可以起到补肺、脾、肾的作用,对于各种体质的人都适合。它性味平和,不热不燥,吃后腹胀、便秘等症状完全不必担心。
2、土豆
由于对人体的好处很多,土豆有“地下水果”的美称。土豆补益胃气的效果很好,此外还可以起到益气解毒、减肥降脂、润肠通便、益气强身、活血消肿、美容以及抗衰老等作用。土豆富含钙、钾、铁、镁等人体所必需的一些微量元素。土豆食品在世界上很盛行,这大多是因为其丰富的营养元素。
3、鲫鱼
人们经常吃的淡水鱼就包括有鲫鱼,其可以起到温中开胃、健脾利湿的作用,可在一定程度上起到治疗水肿、脾胃虚弱、慢性支气管炎、糖尿病等疾病。鲫鱼富含的蛋白质齐全、质优、很容易被消化吸收,对于心脑血管疾病、肝肾疾病患者来说,是非常好的蛋白质来源,常吃可以让抗病能力增强。
4、兔肉
兔肉又有“荤中之素”的美称,是效果很好的“保健肉”和“美容肉”,可以起到补中益气的作用,特别适合中气不足、脾胃虚弱的人。此外,兔肉富含卵磷脂,可以起到血管壁保护,避免血栓形成的作用,对于冠心病、高血压还有脾胃虚弱型的糖尿病治疗效果较好。
总之,上面就是有关中气不足的症状及调理方法,希望对各位朋友有帮助。
