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吃什么食物补阳气
1、吃韭菜补阳气。
多吃韭菜,可增强人体脾胃之气,并可在春季乍暖还寒时祛阴散寒、养阳护肝。因含纤维素较多,韭菜还有增进肠蠕动的通便作用,有利清洁肠腔。需要注意的是,韭菜性热助阳,阴虚体质或身有疮疡者不宜食用,因韭菜含蛋白较高,慢性肾病及痛风患者应慎用。
2、吃豆芽菜补阳气。
春季风大雨少、气候干燥,容易上火。豆芽菜有清热功效,最适合此时吃,能帮助五脏从冬藏转向春生,有利于肝气疏通、健脾胃,吃时应尽量保持其清淡性味和爽口特点。需要注意的是,豆芽菜最好随买随吃,放进冰箱冷藏要装入塑料袋密封好,且不宜超过两天。
3、吃红枣补阳气。
是家常养肝佳品。红枣性温、味甘,具有补脾益气、养血安神、生津液、解毒、缓和性的功效。有研究表明,由于红枣内含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性。红枣还有保护肝脏、增强免疫力的作用。
4、吃枸杞补阳气。
性味甘平,也具有养肝益精作用。枸杞含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质。理研究证实,枸杞能保护肝细胞,改善肝脏功能,对慢性肝炎的治疗有一定效果。红枣、枸杞的食用方法很多,专家建议,可将红枣、枸杞与粳米一块煮粥,不仅养肝,同时还能调理胃肠,最适宜节后调理食用。
5、吃菠菜补阳气。
中医认为,菠菜性甘凉,入肠、胃经,有补血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃等功效,对肝气不舒并发胃病、头痛目眩和贫血等有较佳辅助疗效。需要注意的是,菠菜含草酸较多,吃时宜先用沸水焯后再烹调,以免妨碍机体对钙的吸收。
阳气不足怎么办
1、阳气不足要加强体育锻炼。
因为“动则生阳”,所以建议每天进行1～2次身体锻炼,时间为1小时以上,具体项目因体力而定。
2、阳气不足可以物治疗。
偏心阳虚者,宜用桂枝加附子汤;偏脾阳虚者,选理中汤;偏肾阳虚者,宜服金匾肾气丸。
3、阳气不足可以环境调摄。
由于阳虚体质者喜暖怕凉,耐春夏不耐秋冬,故应注重环境调摄,提高人体抵抗力。要经常进行日光浴,每次15～20分钟,紫外线有助于提高人体抵抗力。
4、阳气不足可以精神调养。
中医认为,阳虚是气虚的进一步发展,故而阳气不足者常表现出情绪不佳,易于悲哀,故必须加强精神调养,要善于调节自己的情感,去忧悲、防惊恐和喜怒,消除不良情绪的影响。
5、阳气不足可以饮食调养。
多食:如羊肉、狗肉、鸡肉、鸡蛋、黄豆、黑豆、鱼肉、紫菜、红枣黑芝麻等。
男人阳气不足的症状
1、男人阳气不足的症状有身体不能够维持体温。
男人阳气不足的最直接的表现就是身体不能够维持体温,特别是在寒冷的冬季,冬季的气温非常低,如果人体不能够很好的保持自身的体温的话,患者的身体状况就会出现很多的问题,男人的阳气不足就会出现肥胖、手脚发凉、腰腿酸软等症状。
2、男人阳气不足出现发胖或虚弱的症状。
男人阳气不足的话,身体要么出现肥胖的现象,要么就是出现体虚瘦弱的现象,因此男人阳气不足的话,就需要不断进行温阳补肾,可以选择多吃一些温补的食物,比如说牛肉、羊肉、虾子、泥鳅、黄鳝等滋补的食物,还要保证充足的营养,多吃水果蔬菜,多吃些五谷杂粮。
3、男人阳气不足出现易得疾病的症状。
男人严重的阳气不足的话,男人就会因此产生一些严重的疾病,如果有旧伤的话,身体的旧伤就会复发,阳气不足还会导致患者出现淤血状况,导致人体的生理功能出现不适,五脏六腑不能够较好的发挥运化功能,因此就会出现疾病等症状。
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