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胃气重怎么办
1、喝食醋缓解胃胀气
当出现胃胀气的情况时,可以把适量的食醋加入到饮用水中喝下。胃胀气的症状可以快速得到缓解,每天喝几次可以治疗经常胃胀气哦。
2、喝粥汤治疗胃胀气
感觉腹部胀气,并且胃部有灼热的感觉,可以通过喝些粥汤而得到缓解。大米粥、粳米粥、大麦粥等对缓解胃胀气都有很好的效果。
3、热敷、肚子可以缓解胃气胀
躺在床上或者沙发上,双脚弯曲,然后用热毛巾敷在肚子上。并且双手轻轻肚子,这样可以促进肚子内的气体排出,胃胀气的症状自然得到有效的解决。
4、胃气胀应避免的食物
胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物,豆类容易引起胀气,甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。
胃气重吃什么水果好
1、胃气重吃葡萄
葡萄不仅是美容抗衰老抗氧化的圣品,也是养胃水果家族的一个代表。葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾胃利尿,由于葡萄含有大量的酒石酸,因此能够起到帮助消化的作用。所以适当多吃些葡萄可以健脾和胃,对身体的健康大有好处。
2、胃气重吃草莓
《本草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾胃、补血、益气,对老人、孩子和体虚者而言,是滋补的佳品。 草莓的营养配比很合理,其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。但是那些脾胃虚寒,肺寒咳嗽的人就不适合过多的吃草莓了。如果要吃也应该将葡萄放在淡盐水里浸泡10分钟左右,然后再用清水冲洗干净后食用做好。
3、胃气重吃木瓜
木瓜具有抗衰美容、隆胸养颜、平肝和胃,舒筋活洛的功效。木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾胃消食之效。个人建议下木瓜适合当茶点来吃,那时不饱不饿正适合。在制作工艺上建议生吃或稍作加热,不能太久,不然木瓜所含营养成份会被高温掉。
4、胃气重吃苹果
苹果营养丰富,性温。据测定,每一百克苹果含果糖6.5～11.2克,葡萄糖2.5～3.5克,蔗糖1.0～5.2克;还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。
5、胃气重吃什桑椹
桑椹可补血润喉,又含有维生素C、B群等营养素,且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。在中医理论中,桑椹可养脾胃、养血,所以对肠胃吸收能力的促进有帮助,也可改善轻微贫血。
胃气重不能吃什么食物
1、胃气重不能吃某些蔬菜
像西兰花和包菜往往都是节食的人最喜欢的食物,因为里面的热量和碳水化合物很低,但是他们是会引起胃气胀的,因为里面的棉子糖成分是一种不能消化的糖分,直到最终进入到大肠里面才会消化。试试几个星期不吃它们,看看胃气胀会不会缓解!
2、豆胃气重不能吃类食物
像黑豆和芸豆之类的豆类食物,里面的糖分是低聚糖,也是很难消化的物质。如果是干的买回来,做之前要浸泡,然后煮熟会减少它们胃气胀的反应。
3、胃气重不能吃苹果和梨
这些好吃的甜甜的水果富含纤维,如果吃的太多就会引起胃气胀的问题。纤维对消化系统是很好的,并且会给你饱腹感,只是太多就不好了。
4、胃气重不能吃奶制品
牛奶和酸奶都是蛋白质和健康脂肪的优质来源。但是有些人在吃了之后会有严重的胃气胀反应,甚至引起胃痛!如果你也有这种情况,你可能有轻微的乳糖不耐症,以后要选择那些不含乳糖的食物和饮品。
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