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头痛是怎么回事
1、头痛是因为不规律的生活
不吃早饭,生活中,有许多人因为繁忙而不吃早饭,因此,饥饿的时候就会出现头痛症状,因为饥饿会引起头痛;摄入过多,在某些情况下可以起到缓解头痛的作用,但事实上,它引发头痛的几率更高;缺乏运动,瑞典的一项研究表明,不爱运动的人比喜爱运动的人更容易头痛;每周5天,每天20-30分钟的运动可以减轻压力,向大脑输送血液,并获得良好的内啡肽;睡眠不足,有研究表明,每天晚上平均睡6个小时的人与哪些睡眠充足的人比较,更容易出现头痛,并且更加严重;不正确饮食,每个人的反应不同,但有些是众所周知的引发头痛的食物,而也有一些(尤其是富含镁的食物)则能够起到预防作用。
2、头痛是因为过度忙碌或旧患
发病时与紧张性头痛,颈椎病变性头痛,偏头痛,物依赖性头痛等病症的征状都相似。患者经常形容头痛的程度有如头颅就快爆裂般,整天都感觉到痛楚的存在,幸好通常只维持3-7天,但有时亦会维持数个月之久。头痛发作期间常於工作忙碌的时候,有时也发生在交通意外后,颈部或头部曾经受过创伤之后。
3、头痛是因为颈椎问题
由于颈脊骨错位,颈椎退化,颈椎关节病所引致。有些学者称这类头痛为后枕神经痛。引致头痛的原因主要是颈椎神经根第一,二,三条出毛病所引起。痛楚的范围常常只是一侧,由颈伸延到后枕,头的侧面及到达眼球的后面。不少医疗人员把颈椎病变性头痛错误地诊断为偏头痛。
怎么治疗头痛
1、穴位
1.1、太阳穴
太阳穴是偏头痛的重要穴位,可以用拇指来按压,也可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动。
1.2、风池穴
用手的拇指和食指按揉后颈部的颈窝(风池穴),可缓解头痛。
1.3、轮刮眼眶
眼眶上有太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骱、承泣等重要穴位,通过对眼部周围穴位的,使眼内气血通畅,消除睫状肌紧张或痉挛,治疗眼疲劳性头痛。 2、水疗法治头痛
2.1、热水浸手治头痛
双手浸入热水中让水没过手腕 ,每次浸半小时。在浸泡过程中 ,要保持水温。连续浸泡数次,偏头痛症状可消失。
2.2、用橘子皮和生姜煮水泡脚30分钟。
2.3、洗浴
可以尝试用水来缓解头痛,时间不能超过20分钟,水温不宜超过35至36摄氏度。
3、鼻嗅法治头痛
3.1、头痛不止,用杨梅研末,以少许嗅鼻,取嚏;3.2、远志研末,不拘多少,嗅鼻中,痛可止。
3.2、高良姜生研,嗅鼻中,痛可止。
怎么预防头痛
1、预防低血糖
血糖过低会引发偏头痛。这通常是因为没有摄取足够的营养,或吃了太多精制碳水化合物,导致血糖一下升得太高,然后降得更低。想要控制血糖水平,就得少吃多餐。
2、避开含有酪胺和亚硝酸盐的食物
酪胺会导致大脑释放去甲肾上腺素,进而引发头痛。许多常见的食物均含有酪胺和亚硝酸盐,比如茄子、土豆、香肠、培根、火腿、菠菜、糖、成熟干酪、啤酒和红酒。
3、提防食物过敏
对高发人群来说,某些食物过敏会引起偏头痛。这是过敏反应引发的炎症造成的。尽量不吃所有会和可能引起过敏的食物。 酪胺会导致大脑释放去甲肾上腺素,进而引发头痛。许多常见的食物均含有酪胺和亚硝酸盐,比如茄子、土豆、香肠、培根、火腿、菠菜、糖、成熟干酪、啤酒和红酒。
4、保持身体水分充足
脱水是偏头痛发作的主要原因之一。身体每天都需要摄取大量水。脱水时,身体会疼痛和不适,可能还会感到疲倦、肌肉无力和头晕。
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