文章目录
精血亏虚怎么补
1、精血亏虚怎么补
1.1、精血亏虚吃枸杞
性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人,食之最宜。
1.2、精血亏虚吃黄芪
是一种古老的中。黄芪的主要治疗作用为补中益气,固表止汗、托毒排脓、利水消肿四大功能。以治疗中气不足,如胃有下坠感,上气不接下气等症状较好。它还能健脾和胃,所以有开胃进食的作用。
1.3、精血亏虚吃鹿茸
补肾,益精血,强筋骨的佳品。对肾阳不足,精血亏虚的提早有很好的效果。
1.4、精血亏虚吃肉桂
补元阳,暖脾胃,除积冷,通血脉。治命门火衰,肢冷脉微,亡阳虚脱,腹痛泄泻,虚阳浮越。
1.5、精血亏虚吃海参
海参里面含有丰富的精氨酸、锌、酸性粘多糖、海参素等活性物质,对于改善男女的肾脏功能有强效。食用海参补肾要按照疗程食用,坚持早晚各吃一个海参,可以改善肾虚,性冷淡等症状。
2、精血亏虚怎么办
2.1、常打太极拳。练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2.2、每天自我腰部:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。
2.3、每天搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。
2.4、每天做缩肛运动:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。
3、精血亏虚怎样诊断
肾精亏虚证侯分析:本证以肾精亏虚、耳窍失充为主要病机。肝肾阴虚,精血亏少,或纵欲过度,耗伤肾精,必致髓海空虚,耳窍失于充养,故见耳鸣、耳聋,头晕目眩;腰为肾之府,肾阴亏虚,腰府失养,故腰膝酸软;肾阴亏虚,虚火上炎,故见五心烦热,颧红;虚火内扰则潮热盗汗;虚火扰动精室,故滑泄;舌红少苔,脉细数乃肾精亏损、阴虚内热之象。本证以耳聋、耳鸣,伴头晕目眩,腰膝酸软,五心烦热为主要肾精亏虚辨证要点。
精血亏虚有何原因
1、肾阳虚。(俗称命门火衰)则有阳虚的临床表现:如畏寒、肢冷、小便清长、面色晃白、减退、、舌淡苔白、脉沉迟。
2、肾阴虚。(俗称肾水不足)除有肾虚的表现外还有阴虚的临床表现:如五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、舌红少苔、脉细数。
3、肾气虚。气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、、舌苔淡白、脉细弱。
4、肾阴阳。两虚则有五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。
怎样预防精血亏虚
在预防方面,因起病与恣情纵欲有关的,应清心寡欲,戒除手/;如与全身衰弱、营养不良或身心过劳有关的,应适当增加营养或注意劳逸结合,节制。肾虚多为积累成疾,切不可以用急于求成而用大补之进补,而应慢慢调理。
乾元汤为中医古方,来源于唐代的《益生方略》一书。它由山茱萸、泽泻、肉桂、山、茯苓等组成。乾元汤主要用于治疗因肾阳不足所致的咳嗽、哮喘、、、慢性肾炎等疾病。该方组成为食同源的材,副作用较小,可以做长期调理的汤剂服用,亦可磨粉后制成乾元汤茶包,做茶泡饮。
|
