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晚上睡觉老做梦是怎么回事
1、心理问题造成晚上睡觉老做梦
对于那些心理有问题的人群,如抑郁症、躁郁症、焦虑症等易在睡觉的时候做梦。
2、血糖过低引起晚上睡觉老做梦
当血糖过低时,脑部的能量供给会不足从而导致神经兴奋,而噩梦也就随之而来。
3、精神压力大会导致晚上睡觉老做梦
精神压力如果比较大,那么压力常常就会转变成梦境,从而影响睡眠。个原因造成的
4、体质虚弱引起晚上睡觉老做梦
气血不足、体质虚弱会导致脏腑功能减退,从而你在睡觉的时候,体内的器官就会向大脑发出“求救”的信号,反应到大脑后就会演变成梦境。
5、晚上趴着睡觉睡觉会做梦
趴着睡觉会让心脏受到,并且呼吸受阻,那么大脑就会处于缺氧状态,人会容易做梦。
睡觉老做梦怎么调理
1、擦掉化妆品:带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎,夜间抹香水的人,应该考虑到引发哮喘的可能性。
2、每天多睡15分钟:海因博士提到了一个新的科学研究成果:妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。良好的睡眠是降低脉率,提高免疫力的有效保健方法。
3、提倡睡子午觉,因为“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候,有利于养阴及养阳,尤其子时 ,是一天中阴气最重的时候,按照《黄帝内经》的理论,“阴气盛制寐”,所以在这个时候 最容易入睡,而且睡眠质量是最好。这就是说按照睡子午觉理论,晚上11点入睡,效果最好 。因为这个时候休息,最能养阴,睡眠效果最好,可以起到事半功倍的作用,有些老人天一黑就睡了,身体虚的只好这样,身体好的则没有必要。
4、睡前减慢呼吸节奏,睡前可以适当,散步,看慢节奏的电视,听低缓的音乐等,使身体逐渐入静,静则生阴 ,阴盛则寐,最好的办法是趟在床上做几分钟静气功,做到精神内守,入睡后,睡眠质量才会最好。
5、睡前用温水泡脚入睡最好,如果睡前用温水泡脚,有条件的再辅以足底,效果最佳,因为可以促进心肾相交。心肾 相交意味着水火既济,对阴阳相合有促进作用,阴阳合抱,睡眠当然起到最佳境界。
缓解睡觉做梦的偏方
1、心脾两虚症状:心悸怔忡,失眠多梦,五心烦热,咽干舌燥,舌红少津,脉细数。治法:养阴补心安神。选方:益气安神汤加减。物:当归、茯神、麦冬、生地各12g,黄连、远志、竹叶、人参、黄芪、胆星、莲子心各6g,酸枣仁18g,朱砂3g。
2、心肾不交,症状:心烦,失眠,多梦,,腰酸腿软,潮热盗汗,舌红无苔,脉细数。治法:交通心肾。选方:黄连阿胶汤加减。物:黄连、黄芩、白芍、阿胶各9g,鸡子黄1枚,龙骨12g。
3、心胆气虚症状:惊悸不宁,胆怯善恐,夜寐多梦,胸闷气短,舌质淡,苔薄白,脉细弦无力。治法:养心益气,壮胆镇惊。选方:平补镇心丹。物:酸枣仁、龙齿各12g,车前子、茯苓、麦冬、茯神、天冬、熟地、山各9g,五味子,远志、人参各6g,肉桂、朱砂、甘草各3g。
4、心脾两虚症状:心悸健忘,少寐多梦,气短神疲,面色萎黄,食少倦怠,腹胀便溏,舌质淡嫩,苔白,脉细弱。治法:补益心脾。选方:归脾汤。物:人参、远志、木香各6g,黄芪、白术、当归、茯神、酸枣仁、龙眼肉各9g,炙甘草3g。
