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睡觉出汗是什么原因
1、睡觉出汗多是因为体质虚弱
身体虚弱也是晚上睡觉出汗多的一大原因,常出虚汗极易导致脱水、体内电解质平衡紊乱、微量元素丧失等。所以,身体虚弱的朋友应养成有规律的生活习惯,注意劳逸结合,加强体育锻炼,提高机体免疫力和体质。平时可多去跑步，早起锻炼。不要过多熬夜，养成早睡早期的习惯。
2、睡觉出汗的原因是室内温度过高
室内温度过高也是导致晚上出汗的原因之一。晚上睡觉的时候,室内温度过高,是很容易出汗的,那早上起来发现自己一身都,这就不足为怪了,朋友们可以装空调来降低室内温度,但是也要注意开窗换气。
3、睡觉出汗多的原因是疾病反应
许多疾病是可以造成睡觉出汗多的情况的,这些疾病主要有:糖尿病、结核、甲亢、高血压、低血糖症、心内膜炎等,主要是由于疾病了神经系统,使得某些神经失调,而造成晚上睡觉出汗较多。如果是疾病导致的睡觉出汗,应立即去医院就诊。
4、睡觉出汗多的原因是做梦
夜间做梦也会导致出汗,这是因为如果做了一个噩梦或者一个让人兴奋的梦,人一紧张就容易出汗了,这类朋友日常生活中要保持平和的心态,凡事不宜想得过于复杂。睡前不要做太激烈的运动或看太的东西，应保持心态平和，安然入睡。
睡觉出汗的症状有哪些
1、轻型盗汗的人
入睡已深,或在清晨5时许,或在睡醒前1～2小时,汗液易出并且出汗量较少,仅在睡醒后全身或身体某些部位稍有汗湿,醒后无汗液再度泄出。一般没有不舒适的感觉，最多只是觉得身体有些疲惫。
2、中型盗汗的人
入睡后不久汗液即泄出,甚至可使睡衣湿透,醒后汗即止,揩拭身上的汗液后,再入睡也不再出汗。这种类型是属于热作汗出,常有烘热感,睡醒后有时出现口干咽燥的感觉。
3、重型盗汗的人
入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时,即有大量汗液涌出,出汗后,人可能会被惊醒,醒后汗液即霎时收敛,再入睡再次出汗。出汗量大,汗液常带有淡咸味或混有汗臭,甚至使床单被子浸湿,晚上需要替换衣服多次,否则无法安睡,更严重的是,床板上也印出汗迹如果是重型盗汗的人,建议去医院做详细检查,有可能是甲状腺、结核、糖尿病等病症,需要及时治疗。是不是盗汗,还要考虑睡眠的环境温度,如果是因为房间温度太高或被子盖得太多,则不算盗汗。
睡觉出汗如何调理
1、在平时,应加强必要的体育锻炼,养成有规律的生活习惯,注意劳逸结合。
2、在饮食方面,要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律,进行最适合自己食疗调养。
3、在条件允许时,适当调节一下居住环境的温度与湿度,如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。
4、患者的被褥、铺板、睡衣等,应经常拆洗或凉晒,以保持干燥,并应经常洗澡,以减少汗液对皮肤的。
5、重症盗汗且长期卧床的病人,家属应特别注意加强护理,避免发生褥疮。还要注意观察病人的面色、神志、出汗量大小,如有特殊改变要及时向医生报告。平时多注意不要熬夜,多吃蔬菜和水果,以及海鲜,肉类食物,确保营养充足,希望能够对大家有所帮助哦!
