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治疗便秘的偏方是什么
1、治疗便秘的偏方是什么
1.1、韭菜汁
韭菜叶或根适量,捣汁一杯,以温开水略加绍兴黄酒冲服,主治习惯性便秘。或者把生韭菜洗干净,然后切成小段儿,加些盐和香油拌匀,生吃,通便效果也很好。
1.2、胖大海
取胖大海5枚,放在茶杯或碗里,用沸水约150毫升冲泡15分钟,待其发大后,少量分次频颇饮服,并且将涨大的胖大海也慢慢吃下,胖大海的核仁勿吃,一般饮服1天大便即可通畅。
1.3、白水煮玉米
用白水煮玉米来吃,通便效果很好,因为都是粗纤维,能促进肠道蠕动,增加排便量。
1.4、冰糖炖香蕉
香蕉2只冰糖适量,将香蕉去皮,加冰糖适量,隔水蒸。每日服2次,连服数日。可清热润燥,解毒滑肠,补中和胃。适用于虚弱病人的便秘。
2、便秘有何临床表现
便秘的主要表现是排便次数减少和排便困难,许多患者的排便次数每周少于2次,严重者长达2～4周才排便1次。患者大便干结,排便费力,有的患者可突出地表现为排便困难,排便时间可长达30min以上,或每日排便多次,但排出困难,硬结如羊粪状,且数量很少。用力排便可引起疼痛、肛裂,可有头痛、头昏、腹胀、恶心、食欲不振、疲乏无力等症状。
3、如何预防便秘
3.1养成良好的排便习惯
排便要养成规律,不要拖延。如果经常拖延大便时间,良好的排便规律,可使排便反射减弱,引起便秘。经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间,每到时间就去上厕所,养成良好的排便习惯。
3.2、积极锻炼身体
散步、跑步、深呼吸、练气功、打太极拳、转腰抬腿以及体力劳动等,可使胃肠活动加强,食欲增加,膈肌、腹肌、肌得到锻炼,提高排便动力,预防便秘。
3.3、慎服导致便秘的物
消化系统:法莫替丁、西咪替丁等H2受体拮抗剂:奥美拉唑等质子泵:阿托品、东莨菪碱等肠胃解痉:枸橼酸铋钾等铋剂:氢氧化铝等铝剂。
3.4、调整饮食结构
饮食的量:只有足够的量,才足以肠蠕动,使正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱,因为早餐后能引起胃结肠反射,有利排粪运动。
便秘吃什么水果好
1、猕猴桃
因为猕猴桃蕴含丰富营养素,含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C,一向被视为洁肠美容食品,可促进肠胃蠕动,令排泄畅通,更有改善高血压的奇妙功用,亦可有助消除疲劳。
2、草莓
它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素,足足有橙的两倍,在帮助消化,通畅大便,降低胆固醇等方面功效极佳。内含的维生素C更可抑制黑色素,让皮肤保持嫩白幼滑,皮肤受油腻食物影响之时,正好吃一些来补充养分,拯救肌肤。因此,草莓可以治疗便秘,嫩白皮肤。
3、雪梨
雪梨能消滞解腻清理肠胃,营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。雪梨清甜爽口,吃上一口就能立马除去口腔的油腻感,内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手,可有效纾缓便秘。
便秘误区有哪些
1、多吃香蕉
香蕉能帮助润肠、通便,也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果,没熟透的香蕉如果食用了不仅不能帮助改善便秘,反而会加重便秘。
2、大量喝茶
茶能帮助“清火”,必然也能起到一定改善便秘的作用。其实便秘者并不适宜多喝茶。因为茶具有收敛作用,喝多了反而会加重便秘。建议多喝水即可。
3、大吃水果蔬菜
大家都知道蔬菜、水果中含丰富的膳食纤维,并且水分充足,能有效帮助缓解便秘。但如果食用过多,则会引起胀气和腹痛等症状,对于胃肠功能差的人,如果多吃水果不但不利排便反而会对肠胃造成。
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